黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、黑棗，把它吃起來讓頭秀髮飄逸起來

春季洗頭，小心蝨子從頭入，洗髮水不能夠直接抹頭皮上，因為會導致脫髮。這件事兒是不是真的呢？俗話說，春捂秋凍，不生雜病。春天適當的捂一捂，關於洗頭的時間這個問題呢，一直都有爭論的，有人說早上洗頭有溼氣，對身體不好，也有人說晚上洗頭才有溼氣呢，也不行，那究竟什麼時候洗頭才沒有溼氣呢？選對洗頭時間遠離溼氣少。

因為溼氣它就是環境引起的外溼，它確實是和水有一定的關係，但是主要針對的是長期處於潮溼的環境的人群，比如說住在氣候潮溼的地區，或者是居住在潮溼的這個樓層，比如說一樓，還有的是長期在水中作業的人。他們就會容易遭遇這個溼氣的清洗，那如果僅僅是早上或者晚上洗頭的話，並不足以引起溼氣的入侵。其實你每天洗都不會，所以呢，每一天當中的洗頭時間上並沒有限制。

那麼，大家之所以會有洗頭，有溼氣，這樣的誤會啊，更多是因為很多人呢，洗頭之後他沒有及時吹乾，而導致頭皮環境長期的潮溼，出現了健康問題。比如說，如果你洗完頭之後呢，覺得哎呀，反正我這個頭髮乾的快，我就不吹了，這樣呢，其實會造成髮質受損，還會引發著涼感冒，甚至導致頭痛發作。那麼簡單來說呢，洗頭時間沒有問題，真正要注意的是，洗完要及時出去。

特別是經常有人說每天洗頭會脫髮，哎，那麼最好的洗頭頻率是怎麼樣的呢？一般我們來說呢，洗頭的頻率啊，主要是針對個人的膚質情況，比如說你的頭髮是油性的，每天要洗一次，因為皮脂腺排洩旺盛，如果你長時間不洗啊，容易導致頭髮油膩厚重，會滋生細菌，影響頭皮健康，引發頭皮的炎症，還有毛囊炎等等，更重要的是啊，這個頭皮。

皮過油，她頭髮過油趴在頭皮上會影響顏值對吧？還有這個視覺上看看上去還會影響身高，所以說呢，皮脂腺旺盛的油性發質的人群呢，每天都要洗頭，洗完頭再出門兒。，如果是中性或者是乾性髮質呢，可以每兩天或者是每三天洗一次，皮脂分泌本來就少，如果洗得太勤的話呢，可能會把本來就不富裕的皮脂膜給洗掉，容易導致頭屑增多。髮質乾燥，哎呀，看上去頭髮非常的乾枯，又飄著頭屑，讓人不想靠近哈。

那麼還有人擔心啊，這個洗頭頻率過多會不會引起脫髮呢？ 在這裡要敲個黑板，大家注意一下哈，脫髮和洗頭的頻率沒有半毛錢的關係，因為洗頭本身不會導致頭髮掉的更多，他只是讓已經快要脫落的頭髮或者是已經掉落並沒有掉到地上的頭髮，他們提早離開你的頭部你的頭皮而已。那麼給大家做一個有趣的小試驗哈，

你洗完頭之後啊，不是當時，至少過一天之後，最好是洗完頭三到五天哎，有朋友問了，你不是說。洗頭要一天一次嗎？啊，咱們為了做這個實驗啊，可以這個閉關幾天啊，洗完頭三到五天的時間內，用手指穿過一縷頭髮，順著頭髮根兒往下往下拽，不要使勁兒啊，就是捋著拽著，如果說脫落了一兩根頭髮是正常的，那麼如果脫落三根以上啦，那就是有脫髮的可能，如果脫落的大於五根兒，說明有嚴重的脫髮問題，為什麼要在洗頭後這麼多天來做呢？

因為上一波該掉的頭髮都已經在你洗頭的時候掉過了，那麼接下來這麼短短几天內，是不應該有脫髮的哈，不應該有過多的，如果說你捋了一下掉了兩根左右，那麼就說是正常的，超過三根，達到這個若干根大於五根。 就是有脫髮的問題，或者是有脫髮可能啦，所以呢，大家透過我上面的敘述啊，可以發現，洗頭的時間和頻率其實和健康沒有什麼關係，而真正能夠影響和反映身體健康的就是頭髮出現了一些情況啊，有哪些情況呢？

首先是髮質哈，髮質是能夠提示身體健康情況的。中醫認為啊，頭髮的生長和榮枯是由身體中的氣血精氣決定的，因此頭髮的髮質呢？能夠在一定程度上反映身體的健康狀況。如果說頭髮沒有光澤，容易毛躁蓬亂，容易分叉，表示氣血虧虛，頭髮不夠濃密，甚至可以看到頭皮，頭髮細軟又容易脫落，表示腎氣虧虛，精血不足。

如果頭髮比較乾燥，揉搓還容易斷裂，或者是容易縱向裂開，稱為絲狀，那麼還伴隨著頭屑增多，就可能是陰虛血燥導致的。那頭髮經常有打結，不易梳理啊，梳子梳、梳不開，還伴有面黃肌瘦營養不良的問題啊。是你面黃肌瘦營養不良不是頭髮，那麼綜合起來，頭髮乾枯容易打結，不易梳理又面黃肌瘦營養不良，就可能是脾胃虛損的表現了。因此呢，針對這些問題呢？ 大家兩個方法啊，去補一補，你的體質，髮質也會相應的提高。

第一就是梳頭髮，哎，你可能會說這麼簡單，我天天都輸呀。嗯，工具選擇也很重要哈，選用天然鬃毛製成的梳子，牛角梳、桃木梳等……天然的材質做成的梳子也是可以的，不要隨手就拿著這個塑膠梳子，或者是酒店裡面那個一次性梳子啊，就隨便梳了，不僅是對頭皮的健康沒有什麼好處。還容易產生靜電，牛角梳，桃木梳，鬃毛梳的方法就是梳額頭的，髮際線多梳幾次，還有頭頂的百會穴多梳幾次，還有頭部兩側以及腦後部位啊，邊梳邊按，長梳這些地方，可以起到舒經活血，提神醒腦，消除疲勞，甚至有減輕頭痛的作用。好提高發質，第一個就是梳頭髮，正確的梳。

第二個就是吃，吃什麼呢？吃五黑湯，在這裡呢，咱們告訴大家五種啊，黑的食物，黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、黑棗。 核桃仁就是普通核桃仁，不是黑核桃仁哈，那麼把它歸到五黑湯裡面，是因為他的這個一塊兒下鍋的這個食材都是黑的，而核桃這個屬於堅果類的，有含有豐富的油脂和各種微量元素，能夠對身體有很好的滋補作用。

將黑米80克，黑豆20克，核桃仁20克，黑芝麻10克，黑棗五個，準備齊了，然後把黑米，黑豆黑芝麻，要提前用清水靜泡一個晚上，那核桃仁和黑棗呢？要洗淨，在湯鍋中加入所有的食材以及適量的清水，大火煮沸之後轉小火煮一個半小時到兩個小時。那麼常吃五黑湯呢，可以起到補腎健腦，補血養髮的作用，春天把它吃起來啊，讓你的一頭秀髮飄逸起來，好了，關於洗頭髮的時間頻率啊，這樣的都告訴大家了。