當我們處在人生低谷期的時候，真的只能靠自己翻身嗎？

來訪者：

當我們處在人生低谷期的時候，真的只能靠自己翻身嗎？

的確，從心理的角度出發，面對人生困境，最有效的依靠就是自己！

一、調整好你自己的心態

人生的低谷是每個人一輩子都有可能遇到的階段，比如家庭經濟破產，生病沒錢治療，欠債累累沒錢吃飯……且現實生活的苦痛實際上還不僅僅如此。

在面對這些困境的時候，你該怎麼辦？

最有效的辦法就是先調整自己的心態！

因為你無法去改變這個世界，你能改變的只有你自己！

這裡不是說要鹹魚翻身完全不能依靠外界的幫助。

實際上，人是社會的動物，沒有人絕對依靠自己可以走出人生的低谷。

這裡說的依靠自己是指心態的改變只能靠自己。

只有良好的心態，不能急躁，不要慌亂，更不能絕望，只有這樣，才能夠不被人生的低谷所打垮！

那麼如何調整好自己的心態呢？

首先，進行深入的自我探究

搞清楚自己所謂的人生低谷期是指什麼？

有關事業？金錢？家庭？教育？心情？愛情？理想？

同時，導致走入人生低谷期的原因是什麼？

只有進行深入的探究，才能夠很好邁出第二步。

其次，自我辯論，自我領悟

領悟就是對探索的解釋。

把自己分為AB兩種角色，就存在的困境和難點一一進行辯論，越激烈越好，正是所謂的“自言自語”。

透過自我辯論，開解內心深處的癥結，這個過程或許比較反覆，但也只有這樣才能夠真正認識你自己。

再次，努力嘗試著自我改變

改變是建立在充分的探索和領悟基礎上的一種行動。

這裡的改變是指心態上的改變。

只有調整好心態，緩解因為不良心態所導致的軀體症狀，個體才有可能有計劃有理智有步驟地尋求解決的辦法。

自我改變是一個循序漸進的過程，不要太過逼迫自己，而探索領悟與行動就是一個閉環，反覆進行，並滾動前行，促使你最終走出心理困境。

二、依靠自己的力量翻身

當你解決好心理層面的問題，你的其他問題一般都能迎刃而解。

因為一個人的潛力是無限的，如果想明白了，看清楚了，都放下了，沒顧及了，相信你一定能夠翻身的，即便付出高昂的代價

！

所以說，當我們處在人生低谷期的時候，我們要學會鹹魚翻身！

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