擺脫人際關係的煩惱——課題分離篇

煩惱的A君

最近有位朋友，暫稱為A君，因工作上的變動換了新部門，人也變得很焦慮，他找到了我，於是有了下面的一段對話。

焦慮的由來

A君：最近公司業務調整，換了新領導，這危機感一下又上來了。現在每天都在揣摩新領導的想法，想快速地取得新領導的信任，但新領導一直沒什麼表示。真讓人焦慮，晚上都快睡不著了。

我：為了快速地獲取領導的信任，你都做了什麼？

A君：領導交代的任務我幾乎當天就完成，昨天下午讓我趕一個報告，當晚我熬到凌晨1點多發給他了。算是全力以赴了。

我：的確，既然都全力以赴了，那還有什麼好焦慮的呢？

A君：因為領導沒誇讚我啊，就連昨天熬夜趕的報告，他也僅簡單地回覆謝謝兩個字。害得我都擔心是不是報告寫得太拉胯了？

課題分離

我：那你有沒有想過，你的新領導也許不喜歡夸人呢？或者不喜歡誇獎下屬？

A君：也許有這個可能，但不會這麼巧被我碰上了不會夸人的領導吧？

我：

人生就像一場考試，每個人都要獨立完成屬於自己的課題

。你現在的課題就是要取得領導的信任，於是你要全力以赴地去完成領導交代的任務。而另一方面，

領導如何評價你的努力，這是你領導的課題，你根本無法左右，焦慮就由此誕生

。可以說，

大部分的人際關係問題都來自於干涉別人的課題。

A君：新上司是喜歡或討厭我都是上司的課題，我無需關注？你是這個意思？

我：是的，這就是

課題分離，

每個人只關注自己的課題，那麼由人際關係的煩惱就可以降低到最小。你的困惱來自於領導未知的評價，就是沒進行課題分離。

A君：如果這麼說，課題分離後，我還需每天辛苦揣摩領導的意圖麼？

我：是否揣摩領導的意圖與是否當天完成領導的任務都是你的課題，你可以自行選擇。你可以選擇自認為最容易接近領導信任的那條路走下去，但結果也就是領導對你的評價，你就不用再去揣測，而且揣測也沒有用，因為這是你領導的課題，他脫離了你的掌控。人對無法掌控的事情往往會產生焦慮的情緒。

A君：聽上去很有道理，想起有句詩“我愛你，但與你無關”是不是同一個道理？

我：

恩，

完美地闡釋了戀愛關係中的課題分離

。我愛你是我的課題，我為你所做的一切都是因為我愛你的緣故，而非其它。