《重新定義心理學：關於心理學的另類思考》的新思考

《重新定義心理學：關於心理學的另類思考》，圖片來源：中國人民大學出版社

如果我們知道人們是如何理解世界的、理解的框架是如何習得的，那麼人類的行為、想法、情緒、行動和心理健康在很大程度上都是可以解釋的。

我們的看法、情緒和行為以及心理健康水平都是由我們對世界的理解方式所決定的，當我們能夠主宰自己的思想時，就能成為自己命運的主人。

作為英國心理學會臨床心理學分會主席富有開創性的心理學新作，《重新定義心理學》一書提到了一種新的心理學方法，為人們呈現了對人類境況更加樂觀的觀察。這種方法帶來了新的思考方式

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心理學的新定律：我們不是生物機器，也不是沒有思想的黏土，而是受到社會和環境壓力的共同塑造；我們不只是基因的生物學產品，也不只是後效強化事件不可避免的結果，我們能夠領悟世界的意義；我們的看法、情緒和行為以及心理健康水平都是我們對自己、他人、世界和未來思考的產物；我們從社會環境、生活事件和經歷中學習，從我們對它們的理解和反應中學習。

這種思考方式打破了傳統心理學觀念，從革命性新視角解釋人類行為，重新定義了心理健康模式。這種方法將會徹底改變我們對人類、對心理健康甚至對道德和自我意識的理解。同時，它還帶來了對待心理健康的新態度

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聚焦於提升健康水平，而不是治療所謂的心理疾病。它將改變診斷所謂的心理疾病的方式，為苦惱的人們提供現實的幫助。

正如作者在前言裡提到的，“現在，新的認知心理學方法正在形成，它提供了對人類境況更加樂觀的觀察。這種方法帶來了新的思考方式，即重新定義心理學；它還帶來了對待心理健康的新態度，即聚焦於提升健康，而不是治療所謂的心理疾病。”

作者還認為，當然所有的心理健康問題都涉及大腦，因為我們的每個想法都與大腦的神經功能有關。但是人與人之間的心理健康差異或行為差異很少能用神經過程的差異來解釋。大多數心理問題的差異可以從經歷的角度，而非遺傳或神經功能不良的角度進行解釋。獎賞機制涉及血清素和多巴胺，但每個人都是這樣。神經學的解釋是合理而詳盡的，但不是很好的解釋。它們描述了與特定行為有關的大腦機制，但沒有解釋為什麼涉及這些機制。

決定我們思想、情緒、行為和心理健康的是我們理解世界的框架，不是大腦，不是發生在我們身上的事件，不是先天和後天。過去幾年裡，科學家揭示出有關大腦運作方式的一些有趣事實。人類的大腦非常複雜，具有強大的資訊加工能力。然而僅從大腦運作方式的層面來解釋人類行為、解釋人類情感生活的複雜性是不夠的。這有點像高效能的電腦，人類大腦根據規則來加工資訊，這些規則是透過我們的經歷和教養習得的。環境和我們經歷的事件影響著我們的心理健康、幸福感和對世界的看法。