成人打冰球起步太晚？什麼時候開始都不算晚

HOCKEY IS LIFE

活到老學到老，如果你想打冰球，那就去打吧，什麼時候開始都不算晚。

調整身體狀態

如果是年齡較大的球員。在開始前，最好先讓醫生確認您的身體狀況是否良好。同時確認自己的舊傷情況，瞭解冰球的受傷風險。

但是也不要害怕受傷，上冰要記得時刻記得戴頭盔，最好還要穿戴防摔褲、護肘和護腿，這些都可以為身體提供最大限度的保護。

除之外還要調整自己的身體狀態

首先，入門不要急於求成，先讓自己的身體適應這項運動，多花時間鍛鍊自己的耐力。

儘量在把運動時間分散開來，而不是打一週，歇一週，保持運動頻率。平常多注意力量訓練和靈活度練習。

確定附近的冰場

滑冰肯定要有冰，室內冰的話要先確認冰場的位置，上冰價格，計算路程時間並制定計劃表。部分冰場有特定的開放練習時間。

先練習滑冰

打冰球必須要掌握滑冰，否則你老是會擔心會不會摔倒，速度是不是太快就沒心思打球了。多在當地的溜冰場練習練習。如果有認識會滑冰的人可以讓他帶著你，輔助一些技巧就事半功倍啦，幾周後就可以看到成效。

練習控球和射門

搞定滑冰後，可以嘗試拿起球杆。冰球最重要的技能是滑冰，射門和控球。

可以跟著教練一起學習或者讓其他冰友帶著練，也可以先練習陸地球。

在家也可以練習控球和射門，把握練習的機會，多練習才會進步。

加入冰球隊伍

冰球非常講究合作，因此靠單打獨鬥是行不通的。可以問問附近的冰場有沒有球隊，他們的比賽水平以及是否缺人。

最重要的是堅持，不放棄

感興趣很容易，堅持下來很難。冰球運動對場地、裝備、體能都有要求，但只要有熱愛冰球的心，什麼都可以克服，並且冰球運動帶給你的，不僅是運動的暢快淋漓，還有冰球愛好者之間、隊友之間的溫暖。

IBX即將更新冰球教學欄目，包括滑冰、控球已經射門技巧，請大家時刻關注。