還在吃水果減肥？吃這6種水果，等於吃肉，當心越吃越肥！

很多人認為在保證生活健康的同時，多吃一些水果還可以起到減肥的目的。甚至於晚餐不吃主食和肉類，只拿水果當飯吃。然而靠水果減肥並不是一個好方法，其實有些水果中富含的果糖能直接激發食慾，讓人更想吃東西。它會讓你越吃越餓，甚至越吃越胖！

一、榴蓮

榴蓮的熱量為147大卡/100克 吃100克榴蓮相當於吃300克蘋果 而用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟 會新增大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

二、椰子

每100克椰子含有241千卡的熱量，相當於2。1碗米飯，椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了也容易引起肥胖。

三、西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。

四、牛油果

牛油果也叫油梨，它的果仁含油量高達8%～29%，很多人都把這當成減肥聖果吃！實際上牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉還要高！吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。

五、紅棗

冬天女生們都愛用紅棗泡茶喝，或者弄幾顆幹棗當零食，覺得棗子很小嘛，多吃幾顆也沒關係，結果一吃就吃很多。100克幹大棗提供熱量約300千卡，幾乎是米飯的2倍。愛美女性樂此不疲得沖泡紅糖大棗水，殊不知大棗熱量這麼高，紅糖更是純粹的能量來源。

六、芒果

吃芒果本身沒問題 一天吃一兩個無壓力 但是！如果是芒果乾 所含熱量就大到381 大卡/100克 同等重量的豬肉才143大卡！

以上這6種水果越吃越胖，你還在吃些水果減肥嗎？