今日立秋，記住這三件事，對身體有好處，別不當回事

日子過得太快了，又迎來了2020年的立秋，在民間有，“早立秋，冷颼颼，晚立秋，熱死牛”的說法。

什麼是早立秋呢？

就是立秋的時間在12點之前，也就是在上午立秋，這是早立秋，如果早立秋，立秋之後，天氣就明顯變得涼爽一些。

什麼是晚立秋呢？

也就是從12點以後立秋，如果下午立秋，一般會發生秋後異常炎熱的現象，很多人有些被熱怕了，因為“秋老虎”也很厲害的，所以有些人不喜歡立秋後那種潮熱的感覺。

2020年的立秋，是8月7日9。06分，在這個時間立秋，屬於早立秋了，立秋之後，有些地區明顯的變化是早晚變涼爽了，尤其是晚上會更涼爽一些，在個別地方，這種晝夜溫差非常大。

立秋是秋天的第一個節氣，很多人喜歡秋天，喜歡那種秋高氣爽，果實累累的景象。當太陽達到黃經135度時，為立秋節氣開始，立秋之後，也就意味著炎熱的夏天季節過去，涼爽的秋天到來了。

今年是早立秋，但也不要高興的太早，氣溫也不低，不會很快涼爽下來，雖然立秋了，並不意味著暑熱的結束，這段時間，天氣依然會比較炎熱，現在是處於三伏天的中伏，另外三伏加一伏，也就是三伏天有20天，所以算起來還有近一個月的熱天氣呢。

在民間有“夏練三伏，冬練三九”的說法，這句話是什麼意思呢？說明在三九天和三伏天，對一個人的身體非常重要，所以在立秋以後，一定要做好這三件事，會對身體有好處，別不當回事。一，貼秋膘在全國各地都有貼秋膘的習俗，但是各地的習慣並不一樣。嚴格地說，貼秋膘並不是全國的習俗，有的地方在這方面不太注意，為什麼要貼秋膘呢？

在夏季裡，由於連續高溫，人們的食慾減退，尤其見到肉類食品一點胃口沒有，這樣下來，身體都會消瘦一些，但到了秋天，早晚的溫度轉涼一些，這時候可以適當吃一些高營養的肉類食品了，也就是我們所說的貼秋膘，也有的地方叫做肉貼膘。貼秋膘的時候要注意，也不要短時間過多的食用溫熱食物，尤其一些羊肉，狗肉，人參，鹿茸等，這些東西食用太多，會起到相反的作用，畢竟秋天還是很炎熱的，如果過多食用這些東西，身體內的熱量聚積很多，尤其一些患有慢性疾病的人，在這方面千萬要注意。

貼秋膘的時候不能盲目，不能看別人吃什麼，自己也吃什麼，要根據自己的身體素質，適合自己的才吃。脾胃虛弱的人，多吃一些促進脾胃功能的食物，如山藥，小米都可以，最好多喝一些粥，粥能和胃也能養胃。

老人和孩子，他們消化功能較弱，不妨多吃一點山楂，白蘿蔔，這樣有助於消化和吸收，千萬不能盲目地大魚大肉胡吃一通，那樣對身體沒有幫助作用。老人和孩子儘量多喝一些牛奶，牛奶有豐富的維生素，也要儘量多吃一些蔬菜和水果。

二，防中暑

有人要問了，為什麼立秋後還要防中暑呢？因為立秋後高溫天氣沒有馬上結束，有時候還會出現秋老虎的氣候。

什麼是秋老虎呢？

秋老虎就是天氣異常炎熱，尤其是中午時分，太陽毒辣辣的烤在人的身上，熱辣辣的疼痛，很多人都領教過秋老虎的厲害。生活中，有些人在炎炎的夏天沒有中暑，但是到了秋天反而中暑了，這是由於沒有注意到秋天也是很炎熱的，所以忽略了這一點，以為過了夏天就不會中暑了，所以處在高溫的環境裡也不加小心。

立秋以後只是早晚變涼了，尤其是中午的時候，還是暴曬的，比如，我現在坐在家中，還是非常悶熱的，不開空調根本受不了。在這種環境下，老人和孩子尤其要注意，早晨起來的時候，老人孩子要儘量穿長袖，今天早晨我出去的時候穿半袖，胳膊涼嗖嗖的。

老人孩子的身體比較虛弱，在這樣冷暖交替的天氣裡，很容易中暑，在這方面一定要注意，別不當回事。立秋之後，只是天氣將轉涼，並不是從立秋這天起，天氣就變涼了，是有一個變化過程的，在這個熱轉涼的過程中，一定要記得及時新增衣物。

三，出去旅行時帶上足夠的衣物

每到立秋之後，有一些人喜歡出去旅遊，因為在炎炎的夏季，那種酷暑的氣候實在不宜出去旅遊，因為旅遊是在自然的環境裡，要暴露在陽光之下，所以很多人都選擇立秋以後出去旅遊。

但是立秋後，各地的氣候溫差差別很大，比如我處的是華北地區，這裡早晚會很涼爽的，但是中午的時候還是熱得直冒汗。有外出旅遊的朋友，一定要根據當地的氣候帶足準備的衣物，以免到了人生地不熟的地方，不方便購買衣物，讓自己感冒或者中暑，那就得不償失了，我們一定要確保高高興興，平平安安地出去旅遊。

閨蜜去年去圍場壩上旅遊，她本是廣州人，當時他她帶了幾件薄薄的夏天衣服，就去了壩上圍場，沒想到那裡早晚很冷，凍得她直打哆嗦。沒辦法，她急忙去商場買了幾件衣服，但閨蜜還是被凍感冒了，每天非常難受，本來一場愉快的旅行，因為自己不太熟悉那裡的氣候變化，讓自己生了病，影響了旅遊的心情。

農民們是非常注重一年的節氣變化的，尤其立秋這個節氣，因為立秋以後，就標誌著進入秋天了，秋天是個豐收的季節，農民最喜歡這個豐收的季節，他們春種秋收，盼望的就是秋天豐收的景象。立秋以後不要忙著貼秋膘，要注意到一些相關問題，以上三件事，千萬要記住，別不當回事啊。