喝水減肥的3個竅門，幫你瘦身燃脂，排毒通便！內附正確方法

“喝水？誰不會喝呀！渴了就喝唄”。如果你有這樣的想法，那你就更應該看看這篇文章了。喝水是有利於減肥的，正確的飲水可以幫助你排毒通便，瘦身燃脂，今天就來教教你們3個喝水的小竅門，我們如何正確的透過喝水減肥呢？

飯後喝水不減肥

你們可能以前聽過很多人說飯後喝水有利於食物消化，可以幫助減肥！其實是錯誤的，飯後馬上喝水是不能起到減肥的效果，因為大量的水分進入機體後，會沖淡胃液喝消化酶，食物也會稀釋。食物不能被消化和吸收，就會很快的離開胃腸道，你就會很快的感覺到飢餓，增加食慾。這意味著你會去吃零食來填飽你的肚子，而零食很容易就吃多，很容易超過一天的總熱量，最終的結局就是長胖。

記住飯後不要立即喝水

吃飯的過程中也不要喝太多水，最好不要喝高熱量的飲料。你可以選擇飯前喝些湯或者新鮮的果蔬汁，這種方式是有利於減肥的。

如何正確的飲水才有利於減肥呢？以下3個小竅門一定要記住哦

1、

早晨空腹喝一大杯溫開水，

一定是一起床就喝，這樣可以加速你的腸胃蠕動，不一會你就會有上廁所的慾望，可以排出你體內的廢物喝毒素，清腸減重。

2、前面說飯後不要立即喝水，

我們可以在飯後1小時後再喝水，最好是溫開水

，不要喝冰鎮水哦。溫開水可以加速身體代謝，幫助機體燃燒多餘脂肪，可以有效的達到減脂目的。

3、再次強調

不要喝冰水

，喝溫水可以避免腸胃受刺激，冰水會讓人體的溫度降低，從而讓代謝變緩。最好飲用和體溫差不多熱的水就行了，有利於排便排毒呢！

每日學習一點減肥的小妙招，慢慢的改掉生活中不正確的習慣，不僅身體越來越好了，還漸漸的培養起自己的易瘦體質也是很不錯的。這個喝水的方法一定要記住哦！