4個常見行為，會嚴重堵塞血管，若能及時糾正，或能有效預防腦梗

腦梗是指大腦內血液迴圈發生異常，致部分腦組織因缺血而壞死。腦梗發生十分突然，一旦救治不及時就有可能加重腦內組織壞死的面積，從而危害到患者的生命健康。所以，對於腦梗這種突發疾病來說，預防比治療的重要性更高。

這4個行為會造成嚴重的血管堵塞，及時糾正，防範腦梗

高油、高鹽飲食

與清淡飲食相比，高油高鹽高糖的飲食會加大患腦梗的風險。過量的食鹽在進入人體後對血管的損害是非常大的，不僅可能會使動脈出現粥樣化之外，還會引起血壓升高，一旦出現血壓升高，動脈粥樣化等現象，就很容易導致出現腦梗。

除此之外，攝入過多的油脂類也容易引發腦梗。像動物內臟、肥肉這些食物中都含有一定量的飽和脂肪酸。這種物質進入人體後會加重動脈粥樣化的程度，並且會使血液的濃稠度增加，這樣就很容易形成血栓引發腦梗。

長時間情緒起伏大

偶爾的一次情緒起伏，並不能直接引發腦梗。可是若長期處於情緒不穩的狀態之中，就會使腦內血管一直處於不穩定的痙攣狀態中。

尤其是那些本來就有腦血管狹窄問題的人群，更要注意穩定情緒，大幅度的情緒起伏會很容易使腦血管內的血栓發生脫落，從而堵塞血管引發腦梗。

2.長期久坐不動

長期久坐不動是現在很多人的日常狀態，此種狀態維持的時間長了之後，會導致人體腸胃蠕動的速度減緩，而且還會使人體血液迴圈和代謝速度減緩，如此一來就會增加血液粘稠度，繼而增加血管內血栓形成的風險，最終引發腦梗。

3.抽菸酗酒

在資料研究調查中顯示，一部分的腦梗發生原因是由長期的抽菸酗酒引起的。香菸中含有大量的尼古丁、焦油，這類物質會使血管壁的彈性下降，從而就會使血栓形成的風險增加。

飲酒也是如此，酗酒會使大量酒精進入人體，酒精對血管的影響很大，會使血管出現異常的收縮和擴張，加之血壓不穩定，於是就會引起急性腦梗的發作。

想要有效預防腦梗，這2件事可不能忘了

沒事多喝水

人人都知道“多喝水”是句老話，但是很少有人知道這其中具體的好處在哪裡。多喝水可以加快機體代謝，從而就可以將身體內多餘的脂肪、廢物等代謝出體外。在一定程度上可以降低腦梗發生的機率。

其實，在喝水時若能加入一些可以養護血管健康的食材會有更好的效果，比如金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、菊花一類食材都有不錯的效果。可以選擇把這些材料各取3到5克，一起下鍋煮15分鐘濾渣喝水。

2.日常多運動

俗話說生命在於運動，想要身體健康就必須要動起來。但是在選擇運動方式的時候要注意挑選合適自身身體素質的，避免因為運動過於激烈而損傷自己的身體，就得不償失了。

總之，在平常生活中要多留心自己身體的異樣之處。除了要多喝水、多運動之外，經常熬夜以及本身就患有心血管疾病的人群，患上腦梗的機率也是大於常人的。

倘若發現自己總是無緣無故反覆出現頭暈、噁心、頭痛、四肢發麻等現象，要警惕起來，若是不及時處理，說不定會引發更大的危害。