夏季雨水多，溼氣重，多喝4道“排溼茶”，祛溼解乏，人也清爽了

夏季雨水多，溼氣重，多喝

4道“排溼茶”，祛溼解乏，人也清爽了

夏天來得急匆匆的，沒幾天就讓人們深刻地體會到了，什麼叫做酷暑難耐。太陽炙烤著大街上的柏油路，街邊的梧桐樹像一棵巨大的遮陽傘，給街上的行人帶來一絲可憐的陰涼地。

突如其來的一場大雨，把街道沖刷的靚麗一新，但是遊走在炎熱和雨水之間的人們很容易被溼氣纏身。

這樣溼氣重的天氣，會使人變得情緒低落、心煩氣躁，還可能會影響到睡眠質量，那麼我們如何在悶熱而又雨水多的天氣裡，保持身心健康呢？

我們可以從飲食方式上進行調整，養生茶一直的不錯的選擇，下面就給大家介紹4款祛溼茶，神清氣爽狀態好！

1、紅豆薏米水

紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料一直煮制而成的飲品，製作方法簡單，富含維生素E、鉀、鋅、硒等微量元素，有一定的去溼作用。

在煮制紅豆薏米水之前，首先要挑選顆粒較小，顏色鮮紅的赤小豆，然後把薏米提前在鍋中炒至微黃，來減少寒性。把紅豆和薏米一起放在水中提前浸泡12個小時，開火煮一個小時左右，加入白糖調味，最後零星點綴上一些枸杞，就可以飲用了。

因為紅豆和薏米中本身就含有一定的糖分，所以紅豆薏米水的口感甜甜的，濃滑好喝。而且這兩種食材都屬於粗糧，含有較多的纖維素，可以幫助排出體內多餘的水分。

值得注意的是，紅豆薏米水的性質寒涼，不適合長期飲用，適量飲用效果更佳。

2、華中醫枸杞茶

枸杞是一種兩全的進補佳品，隨著其營養價值逐漸被髮掘，日益受到養生人士的喜愛，枸杞的性質平和，，適合各個年齡階段的人群來飲用。

市面上的枸杞種類很多，質量參差不齊，如果你不知道怎麼挑選，不妨來看一看小眾品牌華中醫的枸杞茶，這款枸杞茶經過人工篩選，果實顆粒飽滿、顏色鮮紅，看起來十分喜人。

華中醫枸杞茶在烘乾的過程中，使得其中的甜菜鹼、胡蘿蔔素以及維生素等都保留下來，沖泡後呈淡淡的黃色，湯汁清澈無雜質，入口後帶有一絲甜甜的味道，非常符合大眾的口感。

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沖泡枸杞時可以搭配一些菊花、冰糖，使口感更加豐富，夏季常喝有助於滋補身體，無論是老年人還是上班族都很適用。

3、生薑檸檬茶

酸酸甜甜的檸檬水，一直深受人們的喜歡，尤其是現在烈日炎炎，基本上街上的人都是人手一杯檸檬水。

檸檬的果皮厚實，果實多汁肥嫩，檸檬最大的特別就是它高酸的口感，鮮食檸檬的人很少，所以大部分都是選擇用檸檬來泡水喝，檸檬中含有大量的檸檬酸和維生素，多喝檸檬水可以幫助身體獲取足夠的維生素。

新鮮的檸檬切開後不易儲存，可以嘗試囤一些檸檬片，沖泡檸檬蜜水的時候還可以搭配一些生薑，把檸檬片和切片的生薑一起放在鍋中煮幾分鐘後晾涼，加入蜂蜜調味後飲用，單看著清涼通透的茶色，就令人心情愉悅，常喝還能夠幫助排出溼氣。

4、青馳菊花茶

菊花茶可謂是夏季當仁不讓的養生佳品，尤其現在天氣炎熱，人們容易出現心煩氣躁的情況，此時來一杯菊花茶最相宜，自唐朝開始，我國就出產了許許多多的菊花，其中的代表要屬來自於開封的青馳菊了。

青馳菊曾在北宋時被列為貢品，它的花朵碩大美觀，花瓣根根分明，顏色金黃鮮豔，直至現在還深受當地人的喜愛。

除了較高的欣賞價值之外，青馳菊中還有豐富的菊甙、氨基酸、維生素、類黃酮等物質，沖泡後湯汁清澈透亮，入口鮮醇順滑，菊花的香味在唇齒間盪漾開來，給人心曠神怡的感覺。

青馳菊花有茶旗艦店機清馳菊河南省開封一朵一杯金絲皇菊

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平常在身體勞累的時候飲上一杯，幫助清除疲勞，除溼降火，緩解身體不適，經常用眼的人還能夠幫助減少眼睛的酸澀、幹癢等，可謂是一款老少皆宜的優質茶飲。

夏天，除溼工作是非常重要的，以上這4種茶，可以說是除溼的好手，遇到一定不能錯過。