便秘的原因找到了，多於4個因素有關，若你沒有，真令人羨慕

近年來隨著我們生活水平的逐漸提高，飲食方面也發生了特別大的變化，很多人在吃飯的時候不注意節制，從而就會出現了便秘的問題，長期便秘不僅對身體造成了非常大的影響，而且還嚴重的影響生活的質量，過多的有害物質進入體內之後會影響腸胃的正常工作，而且還會引發自身的內分泌和氣色的問題，不少人都把便秘不當回事，其實這樣的做法是非常不對的，其實便秘和日常生活的幾個因素有關，如果你一條不佔的話，那麼恭喜你自己的腸胃非常的健康。

便秘的原因找到了，多於四個因素有關，若你沒有，真令人羨慕

一，經常食用一些刺激性的食物

刺激性的食物，在生活中也是非常多見的，比如一些辛辣的食物或者油膩的食物都稱為刺激性的食物，這些物質進入體內之後不僅非常受人喜歡，而且還能夠造成開胃和下飯的功效，所以很多人都非常喜歡吃，但是刺激性的食物進入體內之後，不僅會造成身體的發福，而且也會形成肝火旺盛和胃火旺盛的情況，對於腸胃造成很大刺激。

如果經常食用一些刺激性的食物，進入體內之後不容易被身體所消化，從而也會加速便秘的形成，建議在生活中一定要保持清淡的飲食和營養均衡，這樣可以有效的避免便秘的出現。

二，身體內非常的缺水

水是人體的稀釋劑和催化劑，進入體內之後不僅能夠快速的潤腸通便，而且還能夠減少腸胃的負擔，促進身體的代謝和蠕動，對於成年人而講，日常生活中一定要每天攝入2000毫升以上的水才能夠預防便秘的效果。

對於經常便秘的患者來講，在日常生活中一定要多喝水才能夠有效的緩解便秘。

三，過度的吃瀉藥

如今的市面上存在著各種各樣的瀉藥，而且瀉藥的名字都以潤腸通便和緩解便秘作為噱頭，其實大部分市場上的瀉藥都是促進腸液的分泌，經常服用的話不僅會導致腸道中的菌群代謝紊亂，而且還會加速便秘的產生，還有就是是藥三分毒經常吃瀉藥也會加速腸胃細菌的增長，對身體產生非常嚴重的副作用，所以在生活中一定要戒掉。

四，沒有固定的排便時間

在生活中建議養成一個良好的排便習慣，不僅能夠讓腸胃計入自己的排便規律，而且還能夠有效的預防便秘的產生。

腸胃消化的時間是早上的六點到八點之間，如果在六點到八點能夠進行排便那麼就能夠有效的緩解便秘的情況。

建議在早上的時候可以用手按摩肚子進行腸胃的消化和蠕動，這樣可以加速宿便的排出有助於緩解便秘的情況出現。

對於長期便秘的患者來講，在日常生活中可以經常服用蘆菔山梅子液這些緩解便秘和潤腸通便的通便液，可以有效的緩解便秘的出現。

它含有的火麻仁和決明子是常用的的通便食材，進入體內之後不僅能夠有效的促進血液的迴圈，而且還能夠刺激腸胃蠕動，對於長期飽受便秘的患者來講，經常的服用這類通便液，能夠起到很好的緩解便秘的功效。

除了火麻仁和決明子之外，還有郁李仁，丁香，甘草，茯苓等食材搭配在一起，配上多種的益生菌進行共同發酵製作成的這一款蘆菔山梅子液，不僅有利於人體的吸收，而且還能夠起到潤腸通便增加腸胃動力的功效。

對於便秘的患者來講，在日常生活中經常使用，可以起到潤腸通便並且還能夠緩解腸胃擁堵提升胃動力的效果。