吳京兒子秀肌肉上熱搜：這2種運動別讓孩子過早接觸，危害一生

大家好，我是樂媽？

最近，演員謝楠（吳京的老婆）發了一則微博，微博中的照片是兒子吳所謂，

光著膀子露出結實的肌肉，看起來身體特別的結實。

謝楠也在微博中寫道：

無所謂這堅實的臂膀，好想依靠一下，反思了體重，放過了孩子。

樂媽在看了看身旁那個只知道玩泥巴的孩子後，不得不感嘆一句：

人比人怎麼就這麼氣人了。

微博底下，網友也是一片稱讚，不過也有個別網友留言到：

會不會影響長個？

雖然運動對孩子有不少好處，但如果運動的方式不對，也會對孩子產生不好的影響哦！

01、

爸爸媽媽們都希望自己的孩子蹦蹦跳跳快快長高，因此很多家長會選擇戶外運動。

既可以鍛鍊身體，又可以避免因為宅在家裡看電視、玩遊戲，導致眼睛近視。

然而，並不是所有的運動都適合孩子做，如果運動的方式不對，不僅對孩子無益，還可能拔苗助長！

誤區一：長跑運動不適合6週歲以下的孩子

跑步運動，相信許多父母在日常生活中，都會用這種運動方式培養孩子運動。但並不是所有的孩子都適合長跑的。

長跑是屬於

典型的撞擊運動，對人體各個關節的衝擊力度很大。

如果孩子長期進行長跑鍛鍊，會對關節處的骨骼發育非常不利，嚴重的時候還可能引發炎症，影響孩子長高。

本身跑步是一項心臟負荷運動，6週歲以下的孩子，孩子的骨骼還沒發育成熟，其骨骼的硬度比較小、彈性小。

像這種長跑的劇烈運動，很容易導致孩子骨骼變形受傷。

所以，長跑不一定適合所有孩子 ！

誤區二：力量鍛鍊不適合13週歲以下孩子

現在很多人對完美身材的追求，就是擁有人魚線、肱二頭肌肉線。

但這些人魚線和肱二頭肌肉線，並不是天生就有，而是需要後天鍛鍊才能夠形成的。

比如做仰臥起坐，或者其他高強度的運動。

但這類高強度的力量訓練方式，卻並不一定適合孩子，尤其是

但13週歲以下的孩子，並不適合練肌肉！

這是因為13週歲以下的孩子，身體還沒有完全發育成熟，這個時候如果進行過量的力量鍛鍊，不僅對他沒有好處，還有不少壞處。

一個方面是力量鍛鍊會讓孩子的肌肉練得過於強壯，這種強壯對孩子沒有什麼好處，不僅會使肌肉變的很僵硬 ，也會使肌肉失去彈性。

而且更嚴重的是會給心臟等各種器官造成比較重的負擔，影響孩子的生長髮育。

所以，像一些俯臥撐、仰臥起坐等這種力量鍛鍊的運動，最好還是不要讓孩子過早的接觸。

即便要進行力量鍛鍊，最好諮詢醫生和教練，制定合理的運動方案會相對更好一些。

02

科學的鍛鍊方式，對於孩子來說才是最重要的，那麼0-8歲的孩子可以進行哪些鍛鍊呢？

1、拍球

可能很多父母會認為，拍籃球只適合大人玩，其實孩子同樣是適合的。

在美國，孩子2歲就能接觸到拍籃球，甚至根據不同的年齡，都有專門的兒童籃球款。

比如說size 1就是專門給2-4歲的兒童，size3是4-8歲，size 4是5-8歲。

而且拍籃球的好處也特別的多，不僅能夠促進孩子手眼動作協調，促進左右腦的平衡，增強孩子的體質。

還能培養孩子的耐力，堅持性等良好品質哦！

2、跳繩

跳繩也是非常適合幼兒的一種運動方式，樂媽這邊所在的小學，很多孩子上一年級的時候，都會要求會跳繩。

經常晚上散戶回去時候，都看到小區裡面有不少孩子在跳繩。

而且跳繩同樣也是好處多多，在跳繩的過程中，

即能鍛鍊四肢的協調性，同時掌握失重時的平衡感和節奏感，還能對孩子的骨骼發育起到良好的作用。

更重要的是，還能塑造孩子的意志品質。

可以說跳繩真的是好處多多。

總結

其實適合孩子的運動還有很多，比如

追打泡泡，不讓氣球落地，接到飄落的紙片

，這些都是非常適合室內做的活動。

現在天氣這麼冷，外面不是下雪就是下雨的，這些小運動既可以幫助孩子打發時間，同時還能起到鍛鍊的目的哦！

雖然說鍛鍊對孩子的好處多多，但並不是說多就一定是好事，過度的運動不僅對孩子沒什麼好處，還可能危害極大。

所以，對於尚未發育成熟的兒童來說，最好一天的運動時間不要超過一個小時，間隔十幾分鍾休息一會再運動是比較好的方式哦！

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