暑假，千萬別指望孩子能自覺，做好這三點，假期才能不荒廢

以下文章來源於錢志亮工作室 ，作者錢志亮

錢志亮工作室。

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作者 | 錢志亮

如果說孩子放假，家長最頭疼的事情是什麼，那麼，懶惰、拖延、散漫、學習無計劃絕對榜上有名。

放假前幾天，往往是親子關係最融洽的時候，如今暑假已經過去快一個月，很多父母已經開始看孩子各種不順眼了。

我身邊就有媽媽抱怨，孩子宅在家裡都失控了，除了吃、睡、玩遊戲，基本沒別的事可幹，喊他寫作業，磨磨唧唧，一天也寫不了幾個字。

不管大人怎麼催，娃們在暑期就是很難做到主動學習。

今天準備的這篇文章，就來和大家聊一聊這個話題：如何才能讓孩子在假期裡更加自覺？

01

孩子在假期裡的自覺，不是靠催出來的

現在年輕人中很流行一個詞叫做“被動廢”，大意是原本自己願意做的事情，常因旁人的催促而失去了主動性和動力。

比如你滿懷信心地想要減肥，一旁的家人冷不丁地催促道：

“不是說今天開始減肥嗎？你怎麼還不去健身房？”

此刻，你躍躍欲試的心情就被破壞掉了，因為你的“主動”在這句話說完之後就變成了“被動”。

孩子們也會有類似的“被動廢”。

生活中，很多孩子不是不自覺，而是大人催促太多，讓他產生強烈的抗拒心理，把他的主動性給毀掉了。

比如，很多孩子在假期開始之前，也會鬥志滿滿地準備了計劃，然而在實行時，如果總是遇到家長在一旁催促：

“你今天的作業不能忘了。”

“這都幾點了，你還不開始？”

“說好了今天要去游泳，你怎麼還不動？”

有些孩子會覺得：我明明自己會做，你一催，我就不樂意了。

心理學中，將人的動機分為“內在動機”和“外在動機”，內在動機是因為我們自己有興趣或者認為這件事有價值，自發行動；外在動機則是因為外部原因，比如催促、獎勵而做出某種行為。

催促就有一種神奇魔力，不知不覺地將孩子的“內在動機”變成了“外在動機”。

所以在培養孩子的自覺性這個問題上，家長不要過於依賴“催促”這個方法。

正如教育專家奈德·約翰遜在《自驅型成長》這本書中提出：培養孩子的自控力，其實更應該把自己看作孩子的顧問，而不是他的老闆或經理人，儘可能多地和孩子說“你來定”，幫助孩子找到屬於他自己的內部動機。

真正的自律，都是建立在控制感、勝任感或自主感之上。

總是催促孩子去做某件事，很可能會有適得其反的效果。

02

假期內的自覺，靠的是“培養”

第一步：溝通

假期跟孩子開誠佈公地聊一聊，既要聊學習，也要聊玩。

這一步，即是為了瞭解孩子的想法，展示你的包容與理解，也是為了增強孩子的主動性。

一般來說，聊到假期安排，孩子想著玩，大人想著學習，這兩者看似背道而馳，其實是可以並駕齊驅的。

假期還剩下一個月左右的時間，結合你的期望與孩子的想法，制定出一個可行的計劃。

所謂的“可行”，意思是目標不要訂得太大、太難，否則孩子很容易三分鐘熱度。

前幾天，聽一位家長說，孩子暑假前兩週去鄉下爺爺奶奶家，臨走前，裝著滿滿一書包的作業，信誓旦旦地保證去爺爺家也會主動寫作業。

前幾天回家，媽媽發現書包幾乎是原封不動地揹回來的。

而這一書包的作業，對孩子而言，就是一個太難完成的計劃。

我們在幫助孩子設定目標和計劃，一定要切實可行，將大目標拆分和細化，就像是升級打怪，一步步完成終極目標。

不妨每天睡覺前和孩子聊聊天，檢查今日計劃執行的結果，如果孩子沒有達成，也不要過多的指責，鼓勵孩子第二天繼續努力，聊聊明天要玩多久，要學習多久。

如果是階段性的目標，儘量讓孩子自己去負責，大人稍作提醒即可。

唯有孩子意識到學習是自己的責任，他才願意為自己做作業。

第二步：適當的監督機制

我們總說催孩子學習有很多副作用，因為伴隨催促而來的還有指責甚至是暴力，被呵斥的痛苦和寫作業聯絡起來，孩子會本能地逃避。

但這不代表家長不管孩子學習。

不管是年輕人，還是小孩，真的只有極少數才能真正地做到自覺。

畢竟，懶惰是人之本性，有時候，需要外界力量來監督自己。

那麼，父母怎麼監督呢？

如前文提到的：把自己看作孩子的顧問。

好的顧問，不會強迫客戶必須做出改變，因為他們知道：“做出改變”在本質上是客戶自己的事。

對待孩子，我們也要有這種“顧問心態”，它既不專制，也不代表完全放任不管，父母與孩子合作，把孩子視為獨立的人，在身後提供引導和情感支援，這也是我們常說的權威型養育。

簡單來說，權威型養育，對孩子既有高要求，也能高度接納孩子的感受和情緒。

《自驅型成長》一書中，有個15歲的男孩叫約拿，他最討厭的就是家庭作業，更讓他忍不了的是家長那所謂的“監督”。

於是，每天吃完晚飯之後，從7點到8∶30的這段時間，他就假裝做作業。

約拿的父母和我們一樣，對這種散漫的學習態度又著急又無奈。

最後，約拿的媽媽放棄了一個勁兒地催孩子，而是試著對約拿說：“今晚你有什麼要我幫忙的嗎？我想了解一下，以便安排我晚上的時間。”

她對孩子說：“我們不願意看到你的事最終變成了我們的事，如果真是如此，那我們可是把你給害了。”

但她願意儘自己所能為孩子提供幫助，她也會為此留出專門的時間，確保孩子能有個安靜的房間，讓孩子不受打擾地學習，甚至跟孩子商量，如果有困難，可以找較高年級的孩子輔導。

媽媽的改變，也讓約拿對作業的態度發生變化，與父母的關係後來有所好轉，約拿在學習時，也不再浪費時間和精力對抗來自家長的“逼迫”。

我們監督孩子的目的，無非就是幫助孩子建立對作業的責任心，而在這之前，首先要改變對待孩子的態度，讓他自己決定今天學什麼，什麼時候學，要學到什麼程度，多給孩子一些選擇權，並提供好的環境支援。

如果孩子小，自我約束力差，我們前期可以陪在旁邊看看書（儘量不要刷手機），陪著但不是盯著，讓孩子自己完成，做完後，再幫他檢查、糾正。

第三步：儘量減少孩子意志力的損耗

提到假期自律時，大家經常會提到的詞語就是“意志力”。

什麼是意志力？

意志力是指一個人自覺地確定目的，根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難。

事實上，意志力是一種有限資源。

有個很有名的蘿蔔實驗：兩組餓著肚子的大學生走進同一個實驗室，一組的面前擺放著剛剛烤好的巧克力曲奇餅乾，另一組面前擺放著胡蘿蔔。

胡蘿蔔組的同學，只能聞著餅乾的香味，只能吃無味的胡蘿蔔片；

而曲奇餅乾組的同學，則可以大快朵頤地吃著餅乾。

學生們吃完之後，他們開始同時做一道無解的數學題，結果，曲奇餅乾組的同學堅持了20分鐘，而胡蘿蔔組的同學，8分鐘就放棄了。

這個故事告訴我們，人的意志力是有限的，它像肌肉一樣，使用之後會疲勞。

這對父母的啟示是，假期裡，我們不能要求孩子時時靠著意志力硬撐著學習，達到自律。

我們應該想辦法，讓孩子減少意志力的損耗，將珍貴的意志力用在最重要的事情上。

第一，每天不要要求太多

假期督促孩子學習，不要安排得太滿太多，要考慮到意志力損耗的情況，根據孩子的完成情況，有的放矢。

第二，讓孩子遠離干擾源、誘惑源，減少分心因素。

孩子總著想玩遊戲，完成作業之前，乾脆別讓它出現在孩子的身邊；孩子愛看漫畫書，漫畫書就不要放在平時寫作業的書桌上；學習時，零食水果也儘量遠離孩子的視線。。。。。

很多誘惑都會不知不覺地分散孩子的注意力，儘量為孩子提供一個安心學習的環境，也能有效減少孩子意志力的損耗。

第三，培養好的學習習慣。

自律自覺的本身是好習慣的體現，我們要把習慣視為孩子學習生涯的地基，小學階段主要任務就是“打好地基”，比如早睡早起、預習複習、在固定的時間內寫作業等等。

這些習慣養成了，父母后期一般不用再擔心孩子學習不自覺了。

第四，多運動。

運動能讓孩子更加專注。

培養孩子的自覺，是非常難的一件事，

在孩子學習習慣尚未定型之前，為人父母付出的努力甚至要比孩子更多。

但這一切都是值得的，小學的學習態度能夠端正起來，未來，我們才能收穫一個更好更自律的孩子。

文末記得點個“在看”，一起為培養孩子的自覺而努力吧！

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THE END

本文來源：錢志亮工作室（ID： qzlgzs），致力於為家長提供專業、實用的育兒知識和理念。錢志亮，北京師範大學名師。研究方向為兒童發展問題諮詢、特殊需要兒童教育。湖北e家庭經授權釋出本文，轉載請聯絡作者。

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原標題：《暑假，千萬別指望孩子能自覺，做好這三點，假期才能不荒廢》