你缺席的日子，時間過得好慢

當你重新回到我手中，我緊緊握住你，擁你入懷，撫摸著你特有的金屬質感，仿若隔世。六月三十日到七月十四日，整整十四天。沒有你的日子，時間過得好慢好慢，內心的那份煎熬刻骨銘心。

因為工作原因，不得已和你分開。當把你關機上交的那一刻，真是難捨難分。習慣每天有你的日子，突然沒了你的陪伴，我不知接下來的日子會怎樣？或許會度日如年吧，又或許一日不見如隔三秋。

分別的第一天，白天大家一起忙於工作，時間倒也不難熬，可一遇到問題，習慣性地想要找你來問問，卻發現你不在我身邊。那種無助和失落不言而喻。

夜幕低垂，躺在床上，總習慣在睡覺前拿出你來瀏覽網頁、翻翻朋友圈、然後聽書進入睡眠模式。今晚沒了你的陪伴，我失眠了，總覺得心中缺了點什麼。輾轉反側，寢食難安，抓心撓肺，這些成語的意思我深刻體會到了。

第二天，我清楚意識到，接下來的十幾天裡，你都不會出現，我必須習慣你的缺席。強壓下對你的想念，學著用工作轉移注意力，用其它休閒娛樂活動來打發閒暇時間。

沒有你的日子，朋友間的交流反而越來越多，相處時也輕鬆愉悅了不少。看來你的缺席反而讓我有了新的朋友，走進更廣闊的世界。這未嘗不是好事一樁。

與你分開的十二天裡，我明白了對你產生的依賴太可怕，也清楚有些習慣是可以改變的。我要學會和你保持距離，學習、工作時把你遮蔽在我的視線以外，控制對你的使用頻率和時間。重新培養我的專注力。

不由感嘆，我們這些有一定自控力的成年人，因你的缺席都如此煎熬。那些缺乏自制力，或自制力不強的青少年，想要抵制住來自你的誘惑，確實有點難度。也能理解孩子們沉迷其中原因。

那麼怎樣才能抵制手機的誘惑？我有話說：首先我們要鍛鍊自己的自控力和意志力。其次改掉對手機的依賴習慣，用新的好習慣代替舊習慣，控制自己對手機使用上癮。

最後給大家推薦閱讀幾本書：美國的詹姆斯。克利爾《掌控習慣》，美國的凱利。麥格尼格爾《自控力》美國的亞當。奧爾特《欲罷不能》希望大家能從中受益。