這些食物嚴重影響母乳質量，哺乳期可別吃

樂樂的孩子剛出生沒多久，需要用母乳來補充身體所需營養。樂樂特別喜歡吃辣，都說懷孕的時候要注意飲食，所以她已經很久沒吃辣了。這下孩子終於出生了，樂樂心想自己終於可以放開吃了於是就給自己準備了一大盤很辣的食物。正準備吃的時候，婆婆正好看見了，趕緊制止樂樂，對她說，你還處在哺乳期，吃辣孩子很容易上火的，再忍忍吧。樂樂聽完婆婆的話，只能放下手中的餐具，把食物端到了一邊。

很多媽媽認為，孩子出生之後自己就可以隨便吃了，但是處在哺乳期的媽媽可要注意，這些食物依舊不能吃，不然會影響母乳質量，孩子喝了母乳之後身體也會出現問題的，媽媽別大意。

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一．含味精的食物

味精中含有很多穀氨酸鈉，能夠抑制人體對各種營養物質的吸收，大人的抵抗力比較強，偶爾吃一些味精可能不會有太大的傷害，但是如果哺乳期媽媽經常吃味精，認為做菜的時候放點味精能夠讓飯菜更香，那麼孩子如果喝了這樣的母乳，可能會出現發育不良等不良現象。像雞精、味精這類的調味料，媽媽最好都不要吃，還是多吃一些天然的，不含太多調料的食物比較好。

二．辣椒

有些媽媽特別喜歡吃辣，總是喜歡往菜裡放很多辣椒才覺得美味，但是如果媽媽還處在哺乳期，辣椒吃的太多可能會影響母乳的口感，並且也會讓寶寶喝到味道比較重的母乳，進而引起上火等不良反應，嚴重還有可能導致嘔吐、便秘等等現象，媽媽為了孩子，可要多忍忍呀。

三．大蒜

大蒜是很好的佐料，炒菜的時候放一些能夠讓食物更香，但是媽媽要知道，大蒜的味道很重，媽媽吃太多會讓自己的母乳也摻雜有蒜的味道，會讓寶寶很反感，慢慢可能會討厭喝母乳。所以哺乳期的媽媽還是儘量不要吃大蒜為好。

四．回奶的食物

孩子小的時候是靠母乳來提供營養的，母乳是孩子最重要的口糧，媽媽的奶水充足，孩子才能成長的更好。如果媽媽總吃一些能夠回奶的食物，讓自己的奶水變得越來越少，那麼孩子就得不到充足的營養，發育當然也會受到影響。

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哺乳期媽媽最好吃一些清淡有營養的食物，讓自己的奶水豐富，並且沒有異味，這樣寶寶不僅吃的開心，身體還會快速發育，媽媽一定要多注意。

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