有這三點，陽氣早已被你損耗掉

除了人天生的陽虛以外，下面的幾種因素 也是導致身體陽虛的罪魁 禍首。

首先是作息絮亂傷陽氣。陽氣有它自己的升降規律，在一天中，從清展醒來開始，體內的陽氣就開始升發，到了中午， 陽氣升發到極致，開始慢慢衰退，而到了傍晚時分，陽氣開始入陰，到了夜晚就潛藏起來，這時候因為沒有陽氣可供消耗，就需要立刻睡覺。可是有些人不遵循陽氣的升降規律，該起床的時候不起床，錯過了陽氣充足、工作效率高的早展，到了晚上，該睡覺的時候又不睡覺，調動本來應該潛藏的陽氣，陽氣此時本來就少，如過度使用，身體當然無法承受。所以一定要堅持合理的作息習慣，早睡早起，讓陽氣好好升發和潛藏，這樣才能不傷陽氣。

其次是過度疲勞耗陽氣。人體如果煩勞過度，就會使用氣亢盛而外張，使身體吃不消。人體的陽氣是有限的，那些過勞死的人，就是因為陽氣被提前耗盡了。所以不要為了工作、權位而透支身體的陽氣，當陽氣耗傷嚴重、百病纏身時，後悔都來不及。

最後是過食生冷損陽氣。現在很多人就喜歡吃冰鎮水果，喝冰鎮的飲料，其實這種做法是在損傷體內的陽氣，因為陽氣是溫煦身體的，而生冷的食物卻能使身體變得寒涼，陰盛則陽衰。所以不要長期食用涼性食物。另外，最好吃應季的水果。比如西瓜，最好在夏天吃，西瓜性寒，吃點西瓜可以祛暑，但是不要在冬季吃西瓜，因為這時候人體本身就比較寒涼，體內的陽氣都潛戴起來了，若還吃西瓜，無疑是雪上加箱。所以吃應手的食物才是最好的飲食方式。

綜合以上三點，早睡早起、勞逸結合、注意飲食是保養陽氣的三大法則。健康的生活方式才能保證陽氣充足，從而有個健康陽光的體魄。