蘇東坡效應：正確認識自我

“蘇東坡效應”源於蘇東坡的一句詩句：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”明明就站在山中，卻偏偏不認識這座山頭。心理學家將人們明明就擁有“自我”，卻偏偏難以正確認識“自我”的心理現象稱之為“蘇東坡效應”。

這一心理現象反映了生活中的大多數人很少能真正地去思考“我是誰”，“我”就是一個陌生的朋友，雖然近似咫尺，看似熟悉，卻常常令人疑惑，人很難有自知之明。個體的自我有兩個解釋：廣義而言，我的身體、心情、父母、朋友、工作等，透過“我的”字尾，來確定對自己存在的滿足感；愜義而言，就是自己對心理活動的感知和控制腦的機能活動，是一種心理的特殊形式。

其實，蘇東坡的詩句中還給我們提供了克服“蘇東坡效應”的方法——橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。可以深入山中探其幽微，也可跳出山中一覽全景，也就是認識自己要將微觀和宏觀這兩個“視角”結合起來，方可全面。

認識自己就是發現另一個自己，發現假面具後面一個真實的自我，發現自己的偏見、愚昧、醜陋、自私、冷漠，同時也發現自己的仁愛、熱情、智慧、善良、勇氣、創造力、想象力。實際上，一個人多多少少是分裂的，在分裂的各個自我之間進行平等、理性的對話，正是一個人內省的過程，也是一個人的悟性從晦暗到敞亮的過程。時常與自己的內心對話，真正拓展自己的自我認定，從此刻開始下定決心想要成為一個怎樣的人，對未來滿懷熱望。