高效學習法——思維導圖之在能力使用中的應用

思維導圖在能力培養中的運用

1、觀察力訓練

A、拿出一張白紙，橫放，找到一個觀察目標，在紙中心寫下觀察目標，然後邊觀察邊寫下內容，看到什麼寫什麼，想到什麼寫什麼，速度一定要快，這個過程主要是集中注意力儘量收集觀察到的資訊的過程。

B、利用一些做好的思維導圖觀察模板進行觀察，然後在分支下面寫下相應的觀察資訊。比如下面的觀察模板：

觀察模板思維導圖

2、注意力訓練

思維導圖發散的圖式、影象的繪製、各種想象的進行，都有助於注意力的集中。培養一次畫完一幅導圖的習慣，鍛鍊注意力可以長久集中在一個主題上的能力。

注意力訓練主要表現在：1、限制時間畫導圖，2、大量繪製導圖的圖畫。3、對導圖進行發問。

為什麼學生抄書對文章的理解作用並不大，因為抄書不用動腦筋，照著抄就行了。但繪製思維導圖不同，它是一個總結歸納的過程，要求注意力高度集中，思維加速進行，所以繪製導圖本身就是有助於注意力的集中，如果再進行時間限制，就會讓注意力更加集中。

我們看電影的時候，注意力都會很集中，因為電影裡面有畫面有聲音有吸引人的情節，同樣，在思維導圖中大量繪製圖畫，在動用右腦的同時，一樣會吸引人的注意力，如果邊畫邊想象情節，那就更讓你沉醉其中。

相信當大家站起來回答問題時，或者在臺上講話時，沒人會想到很多亂七八糟跟主題無關的東西，因為此時你的注意力完全在主題相關的東西上面，你的大腦在思索。同樣，對導圖進行發問，一樣會讓你進入緊張的思考裡面，從而讓注意力集中起來。

總之，讓注意力快速、持久集中是一種能力，是需要培養的，運用思維導圖這個全腦工具，能夠很好的幫助你養成注意力集中的習慣。

3、聯想力訓練

思維導圖的繪製過程就是對主題進行聯想的過程，能聯想到幾點內容，就可以繪製幾條分支，聯想越多，分支也越多。一般可以從下面幾個方向進行聯想：1、接近聯想，2、分類聯想，3、對比聯想，4、因果聯想。

利用零碎時間運用思維導圖進行多方向快速聯想，可以很好的培養你的聯想能力。

4、想象力的訓練

包括：1、關鍵詞畫圖時的想象，2、外圍線的想象，3、顏色背景的想象，4、空間的想象。

想象中最自然最有趣的莫過於做白日夢，對思維導圖也儘量想象吧，好像做白日夢一樣，做一個有主題的白日夢。如果能夠像看見美女，你就在瞬時想到跟她一起喝咖啡、一起去吹風、一起。。。一樣，對思維導圖也進行無限的想象，那麼你的記憶就是無限強了。

想象是無處不在的，思維導圖想象的特點是主題想象，有序想象，讓左右腦同時啟用，運用之妙，維練能知。

5、記憶力的訓練

記憶力訓練有兩步：1、關鍵詞的選用及分類分層的過程，就是邏輯理解記憶的過程。如果你選完了關鍵詞，但對整篇文章還是不瞭解，那麼說明你只是在整理資料而不是邊思考邊畫導圖。關鍵詞有兩種，一種是內容的概括；一種是記憶的支點。思維導圖表面體現的是發散空間分佈的詞語，其中的邏輯、因果、遞進、轉折等關係，是存在你大腦裡面的，這是思維導圖表現不出來的，所以，選擇關鍵詞的同時，也是一個理解思考的過程。2、利用思維導圖的6大技巧加強記憶，這6大技巧都是跟右腦有關的，充分運用技巧的過程也是啟用右腦的過程，要知道，右腦的記憶速度和記憶容量都比左腦大100萬倍以上，所以充分運用6大技巧能夠極大的幫助你進行記憶。

具體招數；

第一招：邏輯理解，這個大家都會，只是別懶惰不思考，看著導圖理解完，好像都懂了，但一閉眼回憶，好像一下分支又不清楚了，怎麼辦？運用第二招，顏色區分。

第二招：顏色區分，腦中想象新增分支顏色，區分分支、突出分支。運用顏色有兩種，一是純粹的用顏色引起右腦注意，加強記憶，就好像word文件裡面讓字型換上顏色一樣，二是關鍵詞內容本身的顏色跟想象賦予分支的顏色進行聯想，比如關鍵詞是蘋果，蘋果本來的顏色就是綠色或紅色，所以分支可以賦予綠色或紅色來加強聯絡。有些內容用顏色不好聯想，或者不善於想象顏色的，對內容還是記不住，怎麼辦？運用第三招，影象配置。

第三招：影象配置，對還是記不住的內容，配置影象，怎麼配置？一、你看著關鍵詞，想出什麼影象，就畫上什麼影象，此時的影象是自然聯想，沒有特別的規律，最好親手繪製，如果想象力特強，腦中繪製也可以，如果在電腦中進行，也可以選擇影象，不過選擇影象效果差點。二、詞語影象轉換，這和記憶術的影象轉換是一樣的，運用的方法有：諧音法、單字聯想法、組詞法、造句法、相關法等。具體可參考相關書籍。對一些詞語，不好轉換，也不好聯想，怎麼辦？運用第四招，背景鋪墊。

第四招：背景鋪墊，為什麼我們對我們的經歷記得很清楚。因為我們經歷時都有背景的，或者在家裡，或者在學校，或者在街上。正因為這些背景，給我們提供了一個思考回憶的空間和符合情景內容的環境，所以可以大大加強對內容的回憶。背景鋪墊運用有兩種方法：一、想象在背景中進行關鍵詞所描述的內容，比如背景想象成草地，關鍵詞內容是控制，可以想象—在草地時控制割草機。二、內容和背景產生聯想。比如背景想象成蘋果，關鍵詞內容是——讀書，可以聯想—牛頓讀書時蘋果砸下來。

小技巧：背景的想象，一是創造想象，此時要求誇張、奇特、有趣、關己，讓影像深刻，加強記憶。二是發現想象，就是讓事物本來就具有的屬性結合一起，比如操作與草地，在草地上操作割草機是屬於本來就存在的，如果運用這種想象，可以加強回憶的機率，因為事實已經存在你的腦子裡面。

第五招：外圍線佈置，外圍線的作用上面已經講過，就是讓導圖更加成一個整體，同時也概括分支，增加想象。相當於給邏輯歸納的分支提供形象想象的機會，以增強記憶和激發興趣。

第六招：空間跳躍和節奏放映，到此為止，能夠想象的東西已經夠多了，但往往還是有東西回憶不起來，因為無論是記憶術還是思維導圖，能否回憶的關鍵是——-是否有熟悉的序。我們可以透過在腦中按順時針或逆時針的順序閃現分支來加強記憶，注意控制好分支空間跳躍的節奏。

第七招：記憶法輔助，思維導圖已經是可以讓記憶無限大了，但是，如果你熟悉記憶法，也可以把記憶法和思維導圖結合起來加強記憶。表現為：1。思維導圖的序號作為數字樁。2。用連鎖法、導演記憶法記憶各分支的影象。

上面各招都是增強記憶的好方法，有人一招制敵，有人全部招數用上去還是記不住，那是因為你沒有啟動全腦，注意力不集中，或者沒有複習，或者想象力不夠，有句話是這樣的：想象力夠強，過目不忘就是件容易的事，大家努力形成想象的習慣吧。

第十五節思維導圖在訂計劃中的運用

在做計劃的時候，掌握大局整體考慮非常重要，如果你用平常的筆記方式，寫了幾頁紙的計劃，那麼大局掌握起來就沒那麼方便了。但如果運用發散圖式的思維導圖，整個計劃都用關鍵詞和圖畫的形式表現在一張圖上，一目瞭然，對計劃的定製、修改和執行都是非常有利的。

制定有效計劃的關鍵是考慮周詳，思維導圖發散無限分支正好契合了這種需要，所以用思維導圖制定計劃是力量顯著的。

制定計劃是為了執行，思維導圖可以隨時增加分支的特性正好滿足了跟蹤執行效果的用途。我們可以在具體計劃分支下面畫上一個空的分支，用來在計劃時間內跟蹤是否完成計劃，當然還可以增加分支寫上要改善的內容。

第十六節思維導圖在描繪未來中的作用

現在你已經意識到了思維導圖的非凡力量。它們的另一個主要用途是幫助你掌握未來！

只有先想到，然後才可能得到，也許你已經意識到了這一點。思維導圖作為世界上最尖端的思維工具，能夠很好地幫助你思考如何獲得你想要的東西。因此，思維導圖將極大地增加你獲得它的可能性！

因此，你的下一個令人興奮的任務是讓你的想象力爆發出來！想象一下你有無限的時間、資源和能力，你永遠能做你想做的任何事情。再拿出一張白紙，在紙中央畫上一個簡單的圖形，它代表你理想未來的實質，由此開始一張思維導圖（或者多張！）。如果這張紙足夠大，你可以在上面完成你想要實現的一切。

這張理想未來的思維導圖應當包括你在所有年齡段所夢想做的一切事情。最常見的夢想包括賺取足夠的財富、旅行、學習新語言、學一種樂器、繪畫、寫作、學習新舞蹈、探索新的專業領域、開始新的精神活動和體育運動。（準備這種理想未來的思維導圖的一種有效方法是：先飛速畫一幅你理想未來中不想做的事情的思維導圖。）

建議你的思維導圖的主要分支包括：技能、教育、朋友、家庭、工作、愛好以及目標。用思維導圖設計你今後的生活，就像一個從魔燈裡出現的神對你承諾，如果你用思維導圖完美地畫出你的理想未來，那麼他就會滿足你所有願望一樣。

當你畫這幅思維導圖時，要保證讓你的大腦全部運轉，畫出假如你有無窮的時間和金錢時你會做的事情。

為了激發你的創造性思維，請用盡量多的顏色和影象完成這幅思維導圖。

你還可以創作另一幅小的思維導圖：你的理想未來中的一天。在圖的中心畫一隻鍾，然後畫出完美一天的所有要素。在你完成這幅思維導圖之後，讓這完美一天成為你真實生活的每一天。

當你把理想未來的思維導圖畫完之後，就可以用它來激勵和引導你將要創造的真實未來，併為它增添力量和希望。下決心儘可能使它變為現實。很多人已經開始嘗試使用思維導圖，並且發現它真的可以改變生活，使自己更快樂、更成功。在幾年內（或者更短的時間內！），他們發現思維導圖上的80%的夢想都實現了！

要讓這張未來理想的導圖深入你的大腦裡面。最好每天都看看它，對著它想象未來的情景，這會讓你產生無窮的動力。甚至變成一個心錨，讓你一看到它就會產生無窮的力量。

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