醫生提醒：得了高血壓，儘量別碰這4道菜，看完你就理解了

#健康迎新年#

導語：

高血壓屬於常見的慢性疾病之一，一旦確診為原發性高血壓，患者需要長期服用降壓藥。高血壓的發病率逐年上升，從南方到北方，高血壓患病率出現遞增趨勢。

隨著高血壓患病率的增高，中青年患者也越來越多。在日常生活中，最需要注意的是注意飲食，

那麼，血壓升高明顯哪些食物需要遠離呢？

醫生提醒：得了高血壓，儘量別碰這4道菜，看完你就理解了

1、臘肉臘腸

日常有很多地方，在每年年底的時候，都會製作一些辣味的食物，如臘腸、臘肉等，雖然好吃，但是這類食物，一是不適合吃辣椒的人，如有腸胃疾病的人群、炎症的人群。

二是這種美食在製作過程中，會加入大量的食鹽，進行醃製或者是還有煙燻等步驟，最終等到的食物也就不是健康的了，

攝入越多，鈉影響體內的鉀就越多，從而增加血壓水平上升的危險。

2、雞湯

雞湯是一道傳統的湯菜，製作原料主要有雞、水、調料等。雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。

但是不論怎樣，對於高血壓患者來說是不建議喝雞湯的，由於雞湯中含有過多的脂肪和膽固醇，

高血壓患者吃了後會使體內血液濃度增加，變得越來越粘稠，從而誘發血壓升高，難以下降。

3、醬菜

醬菜是日常非常受歡迎的一種小菜，但是卻不利於高血壓患者的健康。辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

尤其是各種鹹菜，再愛吃還是儘量敬而遠之，

吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。

高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃鹹菜。

4、動物內臟

日常我們經常可以在餐桌上見到動物內臟的身影，

雖然這類食物吃起來美味，含有豐富的營養成分，但是也含有很高的膽固醇和嘌呤。

若體內攝入的膽固醇超標會誘發肥胖，還會導致血壓升高，增加患上高血壓和高血脂的風險，所以血壓高的人要少吃動物內臟。

那麼，血壓高的人可以常吃哪些食物呢？

1、茄子

茄子是平時超市或者菜市場經常可以見到的一種食物，內含豐富的營養物質，例如有維生素E和P。

其中維生素P，對毛細血管的彈性的增強有好的療效。而且加快血液的迴圈，可降低膽固醇。還可以降低血液的粘稠度，抑制血壓的升高。

因此，對患有高血壓、動脈硬化的人來說是不錯的食療佳品。

2、番茄

番茄，又叫西紅柿，是一種營養價值豐富的蔬菜，不僅可以滿足我們的味蕾，對我們的身體貢獻也是非常大的。

番茄中所含的微量元素、蛋白質等都是豐富的，

能起到降低血壓的作用

，所以大家可以多吃番茄哦。

3、蘋果

蘋果又被稱為平安果、智慧果，營養價值很高，含有大量的糖原、碳酸鹽、維他命、阿拉伯膠及其鉀素、甲基纖維素等，同時水果中的鉀元素可以和人體不需要的鈉元素結合，從而維持心腦血管病。

食用大量的蘋果也

可以阻止夜間體內產生更多的碳水化合物，降低血液中的糖，從而維持血壓穩定。

結語：

高血壓雖然非常的普遍，但大家也一定要重視。高血壓是慢性病，而它引起的併發症卻是非常嚴重的，甚至可能會危及生命，所以平時在生活中，一定要飲食清淡，養成良好的作息習慣，多多運動，多方注意，才能更有效地預防高血壓。