什麼叫彈響髖，彈響髖是怎麼產生的？對我們身體有影響嗎？

彈響髖，實際上這是一個概稱，表明的是一種現象，叫髖關節彈響，由於發生的位置不同，可以分關節內彈響和關節外彈響，關節內彈響基本不造成症狀，關節外彈響較多，少部分人會出現臀部和腿痛，也不是因為彈響，是因為肌肉問題誘發的。

女性多於男性

女性由於骨盆較男性寬，因此，發生彈響髖的機率更高，彈響髖重的人，走路就會有聲音，不重的人，多數是在屈髖和伸髖過程中出現，關節內彈響沒什麼好辦法處理，關節外彈響倒是可以，尤其有症狀可以繼續看下去！

為什麼會響？

之所以響，還是基本結構發生了一定的變化，可以想象一下，骨盆原來不增寬的時候，闊筋膜張肌和髂脛束都是乖乖的在正常軌道上，一旦增寬，這些肌肉可能機會過緊，過緊之後就會和高出來的位置出現摩擦，誘發聲音的出現。

怎麼處理？

1.按摩

按摩鬆解粘連，可以在臀部外側的闊筋膜張肌和髂脛束做一下按摩，每天做一次，尤其圍繞粘連部位，可能會有條索狀很明顯的結節，這個地方要重點處理要3分鐘左右，其他部位加起來5~7分鐘即可。

2.調理骨盆

我不讓你去美容院收骨盆，其實，沒必要交那麼高的智商稅，放鬆肌肉之後，可以側身，扶住腿去按壓股骨粗隆這個位置，姿勢比較難描述，有時間我錄製一個影片，供大家學習一下，今天錄製，近期剪輯後發，有這個困擾可以關注一下我！