我用兩年的閱讀經驗，告訴你讀書的正確開啟方式

最近每天都在堅持閱讀，少的時候讀個兩三頁，多的時候讀幾十頁。經常讀著讀著就睡著了，半夜醒來，發現床頭燈依舊亮著。內心浸泡在文字的海洋中，心靈便有了慰藉，於是失眠少了，煩惱少了，再加上每晚固定一個小時運動，身體素質變好了，體能增強了。

閱讀，幫我解決了很多心理層面的問題，比如焦慮感降低，壓力減少，自卑情結弱化，社交恐懼感消淡。每個問題都能夠在一本書中找到答案。我不再封閉自己，也不再那麼輕易地羨慕嫉妒別人。以前總想：

“

什麼都別說，小心一點，保護自己。

”

現在想的是：

“

真誠和自己的內心對話，開啟心門，愛的不愛的都來吧，我的防護牆已足夠牢固。

”

兩年前，我還是個一頁書都讀不進去的大懶蟲。日上三竿不起床，半夜裡躲被窩裡玩手機兩眼發光，每天都是混沌暗淡無聊地瞎忙。嚴重的神經衰弱，讓我飽受痛苦，無法擺脫，我一頭扎進網路中追逐快樂，結果更迷茫。

偶然聽到一句話：書籍是可以療愈人的心靈的。我彷彿抓住了救命稻草，真的想要看書來療愈了。理想很豐滿，現實很骨感，這本通俗讀物對當時的我而言相當於天書啊！我根本就看不下去。長期不讀書不思考，讓我的思想處於停滯狀態，我根本理解不了書中的內容，甚至一個簡單的句子。與我而言，看書，就是一個一個的瞅字兒，瞅完了還是不知道啥意思。哎，先從兒童書籍看起吧。

這個過程是很撕扯人心的。我無數次無奈地放下書，又無數次捧起來。持續了兩年，今天的我終於讀完了

40

本書。和閱讀達人一年

200

本相比雖然還有很大的差距，但是我已經克服了閱讀障礙。無論是淺顯易懂的通俗書籍，還是晦澀艱深的專業書，只要是有用的，我需要的，我都能把它拿下來。接下來，就我兩年的閱讀經驗，我來談談讀書方法和體會。

01

閱讀存在的問題

大部分人閱讀完一本書後普遍存在兩個問題。

第一個問題是書讀完了，也基本都忘光了。你問他這本書主要講述什麼內容，他都回答不上來，也就是遺忘的問題。

第二個問題是書裡講了很多好方法，讀的時候內心無比贊同，太對了，真棒啊。讀完了之後還是照著舊有的習慣和思維模式去做事。方法再好，也不會應用。

對於有用的好書，讀一遍是不夠的，還應該讀第二遍，甚至第三遍。在讀的過程中要不斷和自身實際聯絡起來，不斷思考自己能用到什麼地方。閱讀的過程，應該是個體思維升級的過程。

02

閱讀心得

001

不是好書值得讀，而是值得讀的才是好書。

經常會有一些博主或者媒體推薦書單，我建議大家看看就好，不用特別當回事。因為一本好書會給你帶來更多的好書。別人認為的好書對於你來說不一定真的好，每個人的經驗能力不同，對於書的理解和分析自然也不同。

不是好書值得讀，而是值得讀的才是好書。首先應該知道自己的問題在哪裡，再去選擇相應的書來讀，這樣的書往往實用性比較強。比如，時間管理方面做不好，可以去看看時間管理方面的書，找一些方法和技巧，幫助我們彌補不足。

002

不要逼自己

大家都知道讀書是好事，但是不一定要讀所有領域的書。有的書讀來很拗口，理解不了是很正常的一件事。不要硬逼著自己繼續讀下去，可以暫停，過段時間再繼續閱讀就好了。

另外，沒人規定一本書必須從頭到尾全部都讀完。在時間有限或者興趣不足時，抓住重要內容搞定了就可以棄讀了。

03

讀書步驟

很多人讀書只讀一遍不求甚解，然後就馬不停蹄地開始讀下一本書了，這種蜜蜂採蜜式的閱讀不算有效閱讀。

001

對於好書，時間充裕時建議最少讀兩遍。第一遍粗讀，只需讀梗概，知道這本書是講什麼內容的，在感興趣的地方標註一下。然後開始第二遍精讀，在精讀時注重細節，可以拿筆劃線做筆記寫感想，充分調動大腦的思考功能。如有必要，還可閱讀第三遍、第四遍、第五遍。好書不厭百回讀，熟讀深思子自知。

在古代因為書籍難得，很多人皓首窮經一生只治一部書。書籍雖然讀得少，但讀一部就是一部，口誦心詠，爛熟於心，引經據典，身心合一。現今的書籍浩如煙海，種類龐雜，人們讀得多了，卻不在專精上下功夫，結果只知皮毛，未能深刻領受。

002

接下來可以針對書籍做出思維導圖，並進行重點歸納，整理對自己有用的東西，摒棄無用內容。在進行歸納時只抓重點，抓大放小，最後歸納出來的東西就是精華啦。

003

閱讀是輸入，還得想辦法輸出才完成了高效閱讀的閉環。有

3

種比較好的輸出方式，其一是寫書評或者讀後感，用文字的形式清晰有條理地輸出內容。寫作的過程，就是思考分析總結的過程。第二種輸出方式是講出來，就像樊登講書那樣，把整本書的核心思想講給人聽，這本書肯定印在腦袋裡了。可以對身邊的人講，在群體分享會中講，也可以在自媒體平臺發影片或者直播中講。

閱讀能力不是一種天賦，而是後天可以養成的行為和習慣。剛開始時閱讀速度慢，理解能力低是很正常的，這也說明後面會有很大的提升空間。關鍵是要堅持下去。每天讀一點，循序漸進，小步慢跑。當你看到的文字和段落足夠多，當你不斷與自身發起連結，你就已經在閱讀這條路上邁上了一個新臺階。