論瑜伽的傳承：所學和所教的如出一轍

（讀《傳承》觀後感，結合個人練習感受，希望圖書和瑜伽的智慧對大家有所幫助。）

朋友們知道我喜歡瑜伽，看到瑜伽相關的資訊，都會轉給我。有一次我收到一個瑜伽大會的廣告資訊，把瑜伽大會描述得特別高逼格，我好奇地看了邀請老師的名單。大部分都是國內的瑜伽人，還有很多流派的創始人…這就讓我心存疑慮了，這些瑜伽老師是真敢給自己灌頭銜。希望瑜伽練習者，尤其是瑜伽小白別被五花八門的頭銜矇蔽了雙眼。

Sharath Jois是Pattabhi Jois的外孫，曾經擔任Pattabhi Jois的助教長達19年。他從七歲起便接觸瑜伽，十四歲開始正式學習。他現在是麥索阿斯湯加學院的負責人，時常去世界各地教學。

在《傳承》中，Sharath提到了瑜伽傳承的重要性。

“現代人不瞭解傳承的重要性，不瞭解師徒關係，大家都只想速成：一個月就想拿到教師證書，上一個月的課就想當老師。他們還沒有當學生，就想要當老師，這是不可能的！

瑜伽就像一門科學，每一個步驟都是學習，每一次練習都是學習，

所以怎麼可能一兩個月就當上老師呢？瞭解這個練習很重要，瞭解你的老師和他的教導很重要，但這要花上很長一段時間，你必須投入很多的精力，而你的老師也同樣會付出很多的精力。

我在Pattabhi Jois身上見證了這一點，

他把他的老師Krishnamarchaya教導他的瑜伽，原原本本地呈現在他的教學中

；其他中當然有一些細微的不同，但是Pattabhi Jois教導我們的練習，基本上還是他當初所學的一模一樣。

這就是傳承：所學和所教的如出一轍。

他大可創造自己的瑜伽，把它命名為Pattabhi Jois瑜伽或者是Jois瑜伽，但是他沒有這麼做。

現在很多人不瞭解瑜伽，以為瑜伽是體能運動，有些人自己創造派系，這等於是在說謊，把瑜伽以錯誤的形象呈現在大眾面前。

瑜伽真正的意義是瞭解內在的真我，瞭解我們的本質，所以如果沒有這樣的成分，就只是運動而已，誰都可以創造自己的練習系統，把傳承棄如敝履。

追隨傳承教導的畢竟只是少數人。”

仰臥手抓大腳趾伸展式-1， by插畫愛好者蓏蓏

市面上的瑜伽派系，基本分為傳統瑜伽和現代瑜伽。常見的傳統瑜伽包含哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽等；常見的現代瑜伽應該包含高溫瑜伽、流瑜伽、火箭流、內觀流、寰宇瑜伽、空中瑜伽等。

但我相信，您見過的瑜伽派系名稱一定遠遠多於上面列舉的這幾個。在您選擇瑜伽館時，最好謹慎一些，詢問一下授課老師的瑜伽求學背景，課程的主題，再到網上探索一番。倘若那個瑜伽派系是老師自己創立的，這無法加分太多，畢竟世界上的艾揚格少之又少。我寧願選擇更有傳承的瑜伽派系練習，因為它經過了時間的檢驗，而大師的智慧也蘊藏在其中，這會讓我們的瑜伽之路更平坦一些。

我一直覺得自己很幸運，從十多年前第一次在蟬舟瑜伽學習起，我好像就走在了一條正路上。

如果能選擇到一家專業的瑜伽館，真的是瑜伽練習者的福音，因為最初的學習一定會在我們心裡烙下深深的印記。

倘若第一印象就是錯的，今後修改起來會很難。

如今，找到專業的瑜伽館並不難，畢竟現在有太多獲取資訊的途徑和平臺。但由於大家的初衷有時偏離正路，結果自然會差強人意。

現代人的生活節奏快，時間堪比黃金，選擇瑜伽館時，大家不是先比較瑜伽館的優劣，再按照地域便利性做最終選擇。而是會先框出一定的區域，從裡面直接選瑜伽館。我想提醒大家，瑜伽市場有點亂象叢生，去瑜伽館裡試課很有必要。當然，您也一定會看到瑜伽老師的各種名號，比如某某瑜伽引入中國的第一人，這更像是一種營銷的手段。老師的水平到底如何，您的親身感受更重要。

這麼多年，

我理解和受益的瑜伽，並不需要音樂作為陪襯，因為音樂是多餘的，會分散我們的注意力。

瑜伽課上，老師是整個氣場能量的來源，老師會不斷提醒關注呼吸，鼻吸鼻呼，強調每個體式的要領與身體感受，提醒您無需與他人做比較，盡力嘗試自己可控的範圍即可。

一節課下來，您的呼吸應該更平穩，就算不加控制，也會比上課之前更深長、緩慢，同時，您的大腦中不會有太多思緒，內心也會是平靜的。

整個人會很放鬆，也許肢體有些許疲憊，但精神上是專注與清醒的。

瑜伽老師的水平也是千差萬別的。

有傳承的老師，就算每次她講的內容都一樣，您也會願意去上課，因為她的聲音就是一種治癒，她的引導會讓您進入一種放鬆、平靜的狀態。

我承認，優秀的瑜伽老師都需要時間的沉澱，這並不是說我們要排斥新老師。

對於那些態度誠懇，求學認真，用正確方式教授瑜伽的新老師，我們可以坦誠以待。上過她們的課後，如果您能獲得我上面提到的整個人放鬆的感受，那麼我們應該用包容的心態面對她們，給她們時間，與她們一起成長。

祝願大家都能找到正確的瑜伽之路起點。畢竟，只有用正確的方式，持續練習瑜伽，我們才可能讓自己身體健康，並且踏上內在探尋之旅。