您現在的位置是:首頁 > 籃球
分享6個簡單的穴位按摩法,讓你遠離肝脾不合
- 由 樸實醫路 發表于 籃球
- 2021-12-23
揉搡怎麼讀
口咽乾燥,上火,多汗,沒食慾及胃部不適,這些都是肝脾不合造成的。簡單的六大穴位按摩法,便能達到促進內臟血液迴圈,降低腹內壓等作用,改善脂肪代謝,增強消化功能。注意力度不可太重,以免造成皮下淤青。
常按六大穴位,遠離肝脾不合
1、足三里
位置:在小腿前外側,距離脛骨前緣一橫指(中指)。
功效:每天按搡足三里30~50次,有酸脹感,可以調節機體免疫力、降低血脂、助消化,預防血管硬化、中風,調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、陽陵泉、懸鐘
位置:屈膝90度,在膝蓋外側有兩個突起,偏下的是腓骨小頭,腓骨小頭的前下方凹陷處,即陽陵泉穴。
功效:陽陵泉穴通肝膽,古代醫學就常用刺激陽陵泉穴來治療肝膽疾病。對腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痺、消化不良,膽袁炎及高血壓都有一定的治療效。
3、行間
位置:行間穴在腳大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處和太沖穴在一條線上
功效:行間穴也是人體肝經上的主要穴道之一,五行中屬火,所以具有洩肝火、疏氣滯的作用。
4、太沖
位置:用手指沿腳拇趾、次趾中間向腳背方向按壓,在第一、二趾骨連線的位置有一個凹陷,就是太沖穴。
功效:經常發脾氣、鬱悶、焦慮和精神壓力比較大的人最好經常按壓太沖穴,一次持續5秒鐘左右,效果不錯。
5、中脘(上E穴、中貌穴、下就穴)
位置:肚臍上方4寸,胸骨下端與肚臍之間的中間點。
功效:按揉中脘穴的時候,可以用指端或掌根,每次2~5分鐘;或者用掌心揉,每次5~10分鐘。最好配合呼吸一圈圈地按搡,一吸一呼為一圈,順時針搡幾分鐘,再逆時針揉,有健脾益氣、消食和胃的稱效。
6、肝俞(心俞、肝俞、脾俞)
位置:坐好或平趴在床上,在背部脊椎旁,第九胸椎棘突處,左右兩指寬的地方就是肝俞穴
功效:在起床後或睡前多按揉、刺激肝俞穴有疏肝利膽、降火、止痙、退熱、益肝明目、通絡利咽、行氣止痛等功效。