用敬畏和嚴肅認真的態度對待健康和心理問題

年前為一個PS的技術難住了，因為工作需要，用到把手繪的圖文線條提取出來。可以用掃描器，但只是幾張而已，用不著專門購買。

網路搜尋後，有許多PS提取線稿的方法，看上去也並不難。於是，就選取兩個步驟清晰地方法進行實踐。

一共就十一個步驟，我從年前到年後，忙了兩個月也沒成功。真是奇了怪了，第六步就被卡住，影象反相，網路上提供的這步是顯示白板，而我試了多次就是黑板，影響下一步的高斯模糊。反反覆覆地照著每種方法操作，始終不得要領。

說起來自己大學專業也涉及計算機部分知識，操作能力也還可以。遇到看似很簡單的問題，怎麼就兩眼一抹黑。

因為防控，小區店面的列印室不開門。直到解除禁令，我迫不及待地上門諮詢。平時偶爾因為急用，會來這個小小的列印室印些材料。

列印室老闆是個50多歲貌不起眼的男人，穿著也比較不講究，挺隨和的。等他忙完，我諮詢了這個折磨自己跨年的問題。老闆眯了眯眼，點了根菸，開啟PS軟體，不到一分鐘搞定。

關於白板和黑板的問題，老闆講了一些灰度和黑度的專業知識。我把所有操作中的困惑都提了出來，包括網路上提供技術的可靠性問題以及兩個操作軟體上的差異。

也許因為自己的鍥而不捨，老闆的老師情結被觸動，拿出了一本厚厚的筆記，翻到其中幾頁講解技術關鍵點。也就十幾分鍾，透過老闆淺顯易懂的講述，我弄明白了關於圖層的作用。同時，我被那本厚厚的筆記吸引住了。

在我誇讚中，老闆有些羞澀地說這樣的筆記有好幾本，也是多年自己遇到不懂的時候，在電腦上不斷地實踐和學習理論總結出的操作方法。

徵得他的同意，我拍了兩張照片。我知道自己被老闆的專業精神感動了，也是審視自己在專業上的嚴謹程度。

多年的心理工作者經歷，瞭解到不少求助者因為自身或者家人的心理問題，閱讀心理書籍，認為懂文字就會方法，這是一個相當大的誤區。

心理問題歸屬於健康醫學領域，它需要專門進行長時間的學習和實踐，也就是說需要系統地學習和臨床實踐。而非是讀幾本書，上幾天課就能明白的專業問題。

“照貓畫虎，畫虎不成反類犬”，理論背後是實踐的支撐。有天瀏覽網路時，看到有求助者問到，“晚上練習冥想專注呼吸後入睡，早上起來感覺肺漲，自己會無意識控制呼吸，現在呼吸困難。”

作為MBCT課程老師提醒，要了解自己身體的健康情況，有無專業老師的科學指導，冥想呼吸需要注意些什麼。不是聽著音樂，隨意地自行練習的，尤其是準備作為長期訓練的東西。

就跑步、步行這樣人人皆知的運動，也是有科學方法的，令我們在鍛鍊身體的同時，最大限度地底保護身體。

因此，

對健康、對心理要秉持嚴肅認真地態度

。專業的事找專業人員，要比自己盲目探索更加有效和科學。

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