陳鑫說：“太極拳 纏發也”纏發是太極拳戰勝對手的基本功

太極拳的主要特點陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中說的很清楚：“太極拳 纏發也”。古人就是運用纏發取得我順人背的有利形勢來戰勝對手。他又具體說明：“其法有進纏。退纏。左纏。右纏。上纏。下纏裡纏。外纏。順纏。逆纏。大纏。小纏。”透過這些纏法的訓練得到上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩拔千斤，引進落空合即出。

纏字的解釋 1 繞，圍繞。 2 攪擾；牽絆。3 應付。

每一種拳術。技擊運動都出現在一個特定的市場環境裡。而市場環境的需求促進拳術。技擊水平的提高。武術技擊實戰水平的倒退和解放後沒有實戰的市場有很大關係。太極拳的技技實戰水平的倒退也是在這樣的環境下。現在很多太極拳所謂名家師傅都沒有實戰過。沒有纏發在實戰中的經驗，不知道進纏。退纏在實戰中距離的應用，不知道纏發上下相隨中的具體應用。不知道在實戰中怎麼纏好對手。現在太極拳發展主要原因是健身養身，太極拳練的不能實戰防身也就正常了。畢竟防身太極拳和健身表演太極拳是有一定區別的。

實戰太極拳對纏發精度要求還是很嚴格的。對身法的要求能真正做到上下相隨人難進。現在很多的所謂太極拳名家大師都不能做到上下相隨人難進。都拳進到臉上，被打翻了還吹上下相隨人難進。還有一些所謂名家大師吹什麼引進落空合即出，而這些所謂名家大師沒有真正實戰過，一旦遇到實戰他們根本引不到對手，纏不到都是就被打翻了。

現在的推手是推手運動和防身技擊推手也是有區別。只有把這些區別分清楚，才能把實用纏法練的更加仔細。才能搏鬥真正做到上下相隨人難進，引進落空合即出。