手㸒上癮怎麼辦？3招教你戒除

怎樣才能戒掉手淫

手㸒，是男性常用的一種自慰方式，它是由性成熟或性衝動導致的。大家都知道：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。手㸒頻繁不但會傷害身體，而且對人的工作、學習都會有一定影響，因此，如果目前你已手㸒上癮，最好及時戒除！

一、充分認識手淫的危害

由於許多人沒有明確地認識到手㸒的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實際上，手㸒上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易產生前列腺疾病，導致陽萎、早XIE、腰痠無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手㸒的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導致身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手㸒的危害，並以此來警戒自己，戒除手淫。

二、轉移注意力

當“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制“壞思想”，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。

三、避免獨處

不要經常呆在臥室裡做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正確的方式去釋放自我、發洩壓力。

手㸒的危害相信大家都有所瞭解，因此有手㸒史，而且至今無法戒除的人必須明確認清手淫對人體的危害，轉移注意力，爭取早日戒除手㸒，過上健康生活。