搓手就是這樣一種高效的藝術訓練功法！

兩手搓拳用詞語怎麼表達

形意拳搓手

，是車派形意拳第三代傳人吳利民先生根據形意拳的基本功法，如五行、十二形的具體練法用法和形意拳的各種技擊藝術，如對練六法（捎節法、 擒拿法、截法、化法、根節法、開法）；古老的心意拳搓把；布學寬先生的獅吞手；車派形意拳門人流傳的撕扒等相結合而形成的獨特的技擊訓練功法。

搓手演練步驟一般分為單搓手，定步搓手、活步搓手，盤肘與揉膀等。他創造了五行肘法，及劈、崩、鑽、炮、橫攻擊性很強的五行肘法，並研發了肘打三節四點的技擊妙用特點，深研細專了拳經於搓手的上乘訓練功法，從頭到腳的七拳十四處的技擊要領，腿法膝法的運用，腿法要象手臂一樣的運用，勾掛、絆、掃、攪、踢、踹，要把握分寸不傷對方，抬膝自攻襠，專心也難防，及七拳十四處打法的演練，並和各種人搓磨，以模擬實戰技擊為特點的訓練，適應於快的、慢的、長的短的狠的善的真的假的虛的實的等等，從而提高習練者技擊能力。

搓手就是這樣一種高效的藝術訓練功法！

1、吳老師經過幾十年的潛心研究，和各門拳師的切磋探討，集文法武藝於一身，可以說是當今武林界的智者，他的功法搓手可讓所有練武者增強技藝上一個臺階。

2，他在形意拳內功和大面積推廣方面更是做出了卓越的貢獻，他對廣泛推廣方面深入淺出以定步五行拳，以原地出去回來的步法可大兵團教拳，可達千萬 人整齊演練，而隊形不亂，對普及推廣，大有作為，

3，從形意拳理論內家拳的練法裡找出了兩種內功行功法。一種是瀉法，及練功下瀉排毒法通兩便，是大便、小便，合乎自身的生理衛生排毒的練功方法，由外帶內的內臟運動按摩的輔助內臟，生理的先天自然的動運功能而運動，是排毒養顏的排瀉練功方法。

例如：

一，駘形沉氣法、氣沉丹田，外揉內順的鍛鍊功法。

二、陰陽掌滾丹田，和蛇形氣沉丹田力達湧泉大周天迴圈練功方法等為瀉法的練功方法！

三，是八步內功行功方法的瀉法！再一個是補法及古譜說的後天返先天補法，及欲要不老還精補腦的補法，例如鷹熊合演、虎形、劈拳等提氣由內向外翻的為補法，要多練瀉法，少練補法，要多瀉少補武瀉文補，瀉了就會自然補上，每天瀉法各練七八十下補法穿插練三四十下，保證正常演練百日可精氣神充足，紅光滿面，女子也可達到美容美體健身效果。