保持身體健康，這幾點建議可能對你有幫助

一生身體健健康康無病痛，這是每個人都有的夢想。

既然說是夢想，那就有可能不會實現。常言道：人吃五穀雜糧哪有不生病的道理。這句話也可以這樣理解，每個人都會有生病的可能和機會。

仔細想想，我們身邊周圍有不少人會不會連感冒發燒都很少呢。如果你認真注意或聽他們講的時候就會發現一些端倪，這些人的生活習慣比較規律，甚至就連他們自己還沒感受到，這些也與從小受父母影響有很大的關係。

既然他們能保持好的健康狀態，是不是人人都會做到呢？

我們來到這個世界上的時候，健康狀態基本差不多。之所以之後出現不同健康問題，還是與自己的生活習慣養成有很大的關係。

要想身體健康，歸根結底也是自我約束能力的體現。畢竟每個人的工作學習環境不同，個體差異也不盡相同。這些也不是影響健康的攔路虎，只要做到自覺自律，採取“因地制宜”的措施也不是不可能的事，關鍵還是能不能把自己這隻“攔路虎”驅趕走，主觀客觀都要分析分析。

只要正確認真對待，克服自己這一關持之以恆保持良好習慣養成，就算偶爾有點小病也不至於形成大的病患。

說著說著又多了，到底怎樣才能讓身體更健康呢？接著往下看！

第一，早睡早起，不貪睡。避免長期熬夜。

第二，飲食要葷素搭配，不過於貪食大魚大肉。口腹之慾太過是健康的諸多“殺手”之一。

第三，每餐不十分飽，略微有點飢餓感。

第四，不貪涼。冷飲類少用，空調溫度不要過低。

第五，適當鍛鍊。選擇自己喜歡並且適合自身的運動方式。做到不累並且感覺渾身輕鬆，不可過度刻意透支。

《內經》中說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。可以看出，“五勞”的產生是某種活動過“久”。

可見，適可而止也是養生之道。

世人常說，不求大富大貴，只求身體安康無恙。可見對健康的苛求程度，既然知道健康這麼重要趕緊行動起來，快快把對健康有幫助的習慣找回來吧。

粗淺的幾點建議，若能對大家有幫助倍感欣慰，如有不同見解請留言交流！

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