不打網球就不會出現網球肘嗎？

網球肘是生活中經常聽到的一個詞語，那麼網球肘是什麼呢？不打網球的人會不會也得網球肘呢？

網球肘是什麼呢？

網球肘又稱肱骨外上髁炎，主要是因為我們的前臂經常提重物或者彎曲，造成區域性受累，引起肌肉附著點的炎症，產生粘連、瘢痕等組織，進人引起疼痛！因為網球運動員容易患這種病而得名！

是不是不打網球也會得這種病！

不打網球人也會患這種病。網球肘的患病，並不是都是因為打網球而引起的。網球肘和腱鞘炎一樣，它也是眾多炎症的一種，它和打網球並沒有多大的關聯。網球肘主要是因為肱骨外上髁區域性炎症而引起的，所以只要能引起區域性受累的動作都容易患網球肘，如家庭主婦、搬運工等等！

那麼網球肘該怎麼治療呢？

1。休息 肱骨外上髁炎主要是由於區域性受累所引起的！所以對於它的治療，首要的是休息，尤其是肘關節區域性的休息。

2。冷敷 在炎症的急性期，我們一般會選擇冷敷來達到消炎止痛的作用。對於肱骨外上髁炎的治療，我們一般冷敷1周左右，一天四次，每次20分鐘左右。在冷敷中，我們建議使用毛巾包裹冰袋，避免面板的凍傷。

3。熱療 急性期過後，我們可以對區域性進行熱療，來促進區域性損傷的恢復。

4。損傷區域性的運動 我們可以選擇擰毛巾等動作來鍛鍊區域性的肌肉。也可以做輕微的伸腕、拉伸等動作來鍛鍊。

5。按摩 可以做區域性肌肉的按摩，促進粘連的消除。

6。肌內效貼布 這種方法一般在運動員身上應用的比較多。

7。筋膜槍放鬆

此外，如果疼痛沒辦法忍受，我們也可以服用止痛藥或者外塗止痛藥膏來緩解疼痛。一般肱骨外上髁炎的治療，一般採用保守治療。對於特別嚴重者，我們才考慮手術治療。