1分鐘測試你的眼睛是否健康？護眼妙招get起來！

測試1：眼睛是否有“黃斑病變”？

請正檢視片

【測試方法】

1。 把方格表放在視平線30釐米的距離，光線要清晰及均勻；

2。 如有老花或近視，需配戴原有的眼鏡進行測試；

3。 用手蓋著一隻眼，測試眼凝視方格表的中心黑點；

4。 重複步驟1至3，檢查另一隻眼。

你看到的表格是什麼樣子？

【答案】

● 如果看到C：眼底黃斑很正常。

● 如果看到A或B：有可能是眼底黃斑出現了問題。

【應對方法】

黃斑變性是老年人容易出現的眼疾之一，目前對黃斑變性沒有根治辦法。

1。 有黃斑變性，外出時要注意防曬，戴上遮陽帽和防紫外線的眼鏡，紫外線強烈時避免室外活動。

2。 同時，日常生活環境注意增加照明，提高亮度。但需要注意，避免直視高亮物品，可以用布遮擋反光的傢俱表面，減少對視力的傷害。

3。 黃斑變性老人最好戒菸，避免吸二手菸，家屬也要避免在老人周圍抽菸。

測試2：眼睛是否有“散光”？

請平檢視片

【測試方法】

1。 把圖表放在視平線30釐米的距離，光線要清晰及均勻；

2。 裸眼觀察圖表，用手蓋著一隻眼，測試眼凝視圖表；

3。 重複步驟1和2，檢查另一隻眼。

你看到的影象是什麼樣的？

【答案】

● 如果看到A：沒有散光。

● 如果看到B或C：很可能有散光。

【應對方法】

散光是一種受先天因素影響的發育性眼病，與外界環境和用眼衛生關係不大，很小的時候就可能表現出來。北京大學人民醫院眼科主任醫師吳夕表示，孩子老愛揉眼睛，爸媽要警惕，這或許是散光的提示之一。

還有一些散光兒童會透過瞪眼、眯眼，透過改變眼睛的聚光能力，來達到看清東西的效果。

散光還會畏光。一旦光線突然變強，比如拉開窗簾，有散光的孩子就會出現流眼淚、過度迴避等畏光行為。

兒童出現這些表現時，家長應該及時發現，並帶孩子治療。這個時候，只要在醫生指導下，戴上光學矯正眼鏡，一般比較容易能夠治癒散光。要是拖到上學後，就比較難治了。

測試3：是否已有“老花眼”？

請裸眼觀察下圖

你看兩圖中的文字，哪邊清晰？

【答案】

● 如果感覺左邊紅色清晰：很可能是近視。

● 如果感覺右邊綠色清晰：很可能是老花眼。

● 如果左邊右邊一樣清晰：視力正常

【應對方法】

老花是眼睛的自然老化，廣州市中醫醫院眼科副主任中醫師李建良表示，在日常生活中，老人要注意保養眼睛。

1。 清晨用冷水洗臉、洗眼。平時有空，就一開一閉地眨眼，向上下左右來回轉動眼球，也可以用雙手輕輕搓揉眼瞼。

2。 不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，讀書時要舒適地坐著，身體不要過分前傾。

3。 晚上臨睡前，用40℃～50℃的溫水敷額頭和雙眼部位1～2分鐘。

有老花眼的老人，建議到專業的醫院或機構進行配鏡。

專家提示：圖表檢測只是眼科診斷病情的依據之一，還需要藉助其他的臨床檢測來確診。所以，如果出現眼部不適，或符合以上檢測結果，一定要儘快到醫院就醫。

關注普遍眼健康

共築“睛”彩大健康！

今天（6月6日）

是全國愛眼日

如今青少年近視已成為社會熱點問題

那麼我們該如何預防視力減退

如何進行眼健康調理呢？

廣州五中濱江學校德育處主任雷雋欣表示，近幾年，從小升初開始近視的學生就非常多，大約80%的學生都需要戴眼鏡，即使不戴眼鏡，在初一測視力時，大部分學生都被檢查出需要進行視力矯正。

中醫眼科傳承人童玉峰稱，現在測視力一般以裸眼視力為準，再結合屈光度和軸距。他還強調青少年現在最重要的是要控軸（控制近視）。

眼科專家也特地進校為全校師生進行屈光度及裸視力檢查。其中一位同學左眼近視是325度，散光是125度，1度的散光等於2度的近視，所以125度的散光相當於250度的近視，加起來等於575度，屬於中度近視。

那麼，如何預防視力減退？

如何減緩因為用眼過度

造成的各種不適症狀？

愛

眼

預

防

1。加強體育鍛煉，堅持戶外活動，可以利用課間去操場活動，或者在課室走廊多走動。

2。經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。

3。注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺），持續用眼1小時後應稍休息調整眼部緊張度，看遠處調節視力。

4。定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5。堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

6。改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳，儘量少糖或者不吃糖（糖對視力影響較大）。

還可以進行眼健康調理

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眼健康調理：透過敷中藥眼貼、按摩眼部周圍穴位來緩解視力疲勞等不適症狀。

廣州五中濱江學校校長-吳朝暉：

因為現在學生接觸電子產品的機會非常多，透過教育、身體機能訓練和引進的應用技術去改善他們近視的程度，希望這種公益活動能不斷幫助學生增強愛眼意識。

除了以上的護眼小知識

還有這些護眼湯方

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