兒童長高不僅是基因決定，還有家長影響，做好幾點，孩子長得高

家長對孩子的關心無非就是學習與健康，有些家長為了讓孩子長高用盡各種方法，但生理成長還需科學化。一個小孩能長到多高，除了遺傳基因這個影響因素外，還有許多各種各樣的影響因素，例如生長環境，家庭的飲食方法，孩子個人的身體素質，後天的運動情況，等等。

所以，要想自己的孩子可以長得很高，必須進行

科學化的培養

，而不是人云亦云，盲目跟風，若你是“盲目型”的父母，老中醫或者長輩說什麼，你就聽什麼，完全沒有自己對孩子的一套培養計劃，那得到的結果也只會是事與願違，因為即使是父母雙方都比較高的情況下，孩子的身高也不一定就會得到遺傳。

若你是“焦慮型”的父母，夫妻雙方都不高，卻希望自己的孩子可以長高一點，於是就給孩子補各種營養用品，這樣得到的結果只會和“盲目型”父母一般，相反得到的結果可能更是意想不到，就是孩子非但沒有長高，還造成了孩子的生理方面的“性早熟”情況，現實案例也是有的。

著名主持人何炅就是由於小時候父母怕他以後長不高，於是就給他灌各種營養，結果大家都有目共睹了吧；

若你是“鍛鍊型”父母，希望自己的孩子透過各種運動方式來長高的，在一定情況下，運動鍛鍊會增強孩子的身體素質和抵抗力，但是凡事都講究一個

“度”

字，過多的運動鍛鍊也許會使你孩子的肌肉變得更加發達，於是肌肉都變成了橫向發展，而不是往長高的縱向發展趨勢了。

孩子長高，方法要選對

要想自己孩子長高，絕對不能是盲目的，焦慮的過多鍛鍊的，我們需要根據科學的培養方法來讓孩子長高，在營養提供的基礎上，加入適當的鍛鍊來作為輔助作用。

但是，我認為有些事情是天註定的，有時候你想改變它，但結果往往不能如你所想地去發展，當你不想改變的時候，它又潛移默化地成為了你想要的，所以說，長高這件事情是不能勉強的，也許

順其自然

是最好的發展方式吧。

把握孩子長高的黃金期

如果你是屬於不信命的父母，那就為孩子制定適合他的科學化的長高方法吧。在這裡，我也給這些父母提供一些建議，就是以前聽兒科醫生說過這樣一段話，“如果你的孩子的年齡段是在

10~15歲

，這個年齡階段正是孩子處於

長高的第二個‘黃金時期’

，堅持營養加鍛鍊的長高方案，看看能否在骨骺線閉合之前，再次發育長高”。

十多歲的孩子應該是小學生在讀，其實在這個長高發育的黃金時期，不應該背那麼厚重的書包，因為那樣會給孩子的腰部施加重大的壓力，嚴重的還可能會加重脊柱側凸，出現脊柱畸形的症狀，這對孩子的長高成長來說都是不利的。

作為父母，應該為孩子選一個質量較好的書包，能幫孩子提書包就儘量多幫，或者教孩子說不一定要把全部的書都揹回家，只需要把當天的作業和下一天要複習的的書本帶回家即可。

接下來就是營養配合上適當的鍛鍊了，小學生是需要補充多種營養的時候，應該讓孩子多吃含鈣、含蛋白質及微量元素豐富的蔬菜、水果和肉類，儘量改掉孩子挑食和偏食的習慣。

對於不少家庭來說，早餐已經變成了過去式，很多家長因為工作繁忙，所以沒時間給孩子做早餐吃，殊不知早餐對孩子成長的

重要性

，一日之計在於晨，孩子的早餐，也是營養攝入的重要來源，所以不能簡單的麵包+牛奶，或者是一些零食餅乾就應付過去。

所以可馨媽媽今天給大家分享一套

《兒童長高食譜》，這套書包含了《兒童長高食譜》、《兒童營養早餐》、《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食、長高個》

，可以說全方面的為孩子定製營養套餐。

《兒童長高食譜》

根據不同年齡階段的孩子，科學合理地定製了不同的營養套餐，就算父母們再忙，也可以跟著食譜的內容，為孩子製作早餐，方便又科學，這樣可以更好提升孩子的身體健康，做到吃得好，長得高，而且還不容易生病。

當然，除了吃以為，孩子長高還有一個

重要因素，那就是睡眠，保證孩子有充足的睡眠時間，可以讓孩子在睡夢中成長，身體也會更加健康。

所以作為家長，不僅需要督促孩子吃飯，也要要求孩子早點睡覺；還要經常帶孩子去運動健身鍛鍊。父母是孩子人生的第一位導師，也是最重要的那一位，如果自己都沒有率先做好榜樣，又如何能要求孩子做到自己期望的樣子，孩子又怎麼會聽那樣的父母的話呢。

如果改變不了

長不高的事實

，那我們就教育孩子去學會正視自己的不足之處。之前就聽說過這樣一件事就是又矮又瘦小的孩子相比於其孩子來說，更容易遭受校園霸凌，從字面意義上能理解就是強壯的孩子去欺負弱小的孩子，那為什麼會出現這樣的情況呢，我認為還是與家庭教育有關。

如果你的孩子長得高大威猛，

你教他的應該是用自己的力量去保護一些弱小的小朋友，去維護正義，而不是讓他把力量用在欺負人身上

，如果你的孩子是比較矮小的，那就告訴他，長得矮小不是他的缺點，沒必要為這件事情煩心，也不要因此就覺得自己比別人低一等，更不要與他人比較，長得矮小不是孩子的錯。

作為父母的應該教會孩子勇於面對，既然身高方面不突出，那我們就努力讓自己其他方面發光發亮。

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我覺得家長能有這種想法，也是和社會這個大環境有很大關聯，人人都覺得高就是比矮好，美就是比醜好，學習好的孩子就是比學習差的孩子要好

，究竟是什麼讓這些成為了評判一個人好還是壞的標準了，世界是包容性的，開放性的，任何事情都沒有絕對的好壞之分，只是在不同角度看待問題的方式不同罷了，作為父母的，也沒必要一定揪著自己孩子的身高不放，給予孩子

正確的教育觀

才是正道。