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秋天換季,喜歡便秘的娃又要遭罪了,幾塊錢的食物輕鬆搞定
- 由 叮叮噹噹媽媽yr 發表于 武術
- 2022-09-24
怎樣煮柚子茶
秋意濃濃的時候,秋風習習,涼爽的感覺不要太爽。跟夏天相比
,人的
胃口好了很多,一不小心就就容易吃多,大人孩子都容易便秘。
要想娃不便秘,首先就要吃對
,
今天就分享幾道秋天的美食
。
0
1
我最愛的南瓜
小時候家裡窮,雞蛋都是拿來賣錢的,番茄雞蛋都很少吃。秋天最常吃的就是南瓜了,香甜軟糯,這
個
時候很便宜的
,
幾塊錢買個南瓜,能吃好幾頓。
炒南瓜,很少人做這道菜,大多數都是喜歡煮粥。其實南瓜切成條狀,加油加鹽。
炒
到筷子能扎透,出鍋撒上蔥花,娃也很喜歡。大人吃的話
,
我喜歡加豆瓣醬炒,配上米飯,真是童年的味道滿滿。
最近
,我
發現南瓜做蛋糕也是很棒的,南瓜蒸熟以後壓碎,放點糖,根據自己喜好適量就行,然後打入雞蛋,加入自發麵粉,攪拌成糊狀,醒發兩倍大,筷子攪拌排氣,倒入模具二次醒發
15分鐘以後,
再
擺上紅棗,冷水上鍋開火蒸
30分鐘,關火悶5分鐘再開蓋,鬆鬆軟軟的比外面買的健康多了。
蒸熟的
南瓜
蛋糕還可以塗上酸奶,加蔓越莓,比較適合孩子的胃口,顏值也很高。
南瓜的功效:解毒、護胃
、
助消化、美容養顏、促進生長髮育
,
8個月以上的寶寶都可以吃。
02
山藥的幾種吃法
山藥梅花肉蒸雞蛋,山藥去皮碾碎,梅花肉絞肉機打碎,放在蒸碗,在打上一個雞蛋,上鍋蒸
1
0分鐘左右。為了肉吃起起來不柴,加少量開水再蒸10分鐘,就可以了。
山藥酸奶藍莓甜點,我們家很少喝酸奶,基本都是純奶。脾胃不好的孩子儘量不喝酸奶,但是孩子總是饞酸奶。我就會把山藥蒸熟了壓成泥,
倒
上酸奶加上孩子喜歡的藍莓,順便做個造型,特別適合
孩子
午睡以後的加餐。
同樣的食物,煮飯的時候娃就不愛吃。換種做法分分鐘吃完
。
山藥富含豐富的維生素及黏蛋白,具有健脾養胃的功效,能夠增強脾胃功能,促進腸道蠕動。
《黃帝內經》說:五穀為養。穀物種子也就是平時吃
的
主食,是我們生存
的
根本,而水果和蔬菜是主食
的
輔助補充和
助益
。
如果我自己幾天不吃主食
的
話,胃裡總是感覺差點意思,沒有
“踏實”和飽足的感覺。這裡的踏實和飽足不是指精神,是胃裡的氣血得不到補充的缺失感。
中醫認為種子是最高能量的,每一粒米,每一把面都是種子。種子的生命
力
很強
,
到哪裡只要有太陽和水土都會生長,因為它富含精氣。
無論孩子出生的時候體重是多少,脾胃
如何
,
透過
媽媽五六年的精養
,
孩子都會體質棒棒的,每個媽媽
都
為孩子每天吃啥,怎麼吃
才
健康而苦惱過。
我建議媽媽一定要多少懂一點中醫,看一些適合孩子吃的美食
、
食譜。我們家叮叮噹噹生下來都不到
6斤,我擔心孩子弱小,全職在家帶他們,學了一點點中醫和寶寶食譜
。
現在當媽
哪
個沒有基本食譜,好像已經成了標配,不然都不好意思說自己對娃上過心。我家必備的
《兒童長高食譜》,科學搭配,還有影片,
也是我翻看最多的書。叮叮明天
9歲
,
身高已經
145,孩子的身高真的可以吃出來,現在她自己也會做幾道冷盤了。
這套書一共有3冊《讓孩子不發燒不咳嗽長高個》《兒童長高食譜》《小兒推拿一本通》一共有240
多
道營養食譜,科學搭配簡單
易
做,針對不同年齡段制定分齡食譜,營養足
,
成長快。
連結我放下面了
,需要的家長可以點選購買,我們一起呵護孩子健康。
【等風來】3冊讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個兒童長高食譜
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49
精選
購買
《小兒推拿一本通》講的是孩子的
穴
位和簡單的中醫學,要想孩子吃
得
健康,首先
得
瞭解自己孩子的體質。只有這樣
,才
能找到孩子的胃
最
適合什麼,最喜好什麼。
牢記飲食常識,“高”人一等不是夢
。
可能很多媽媽認為現在有很多
APP,一查就能學,為啥要翻書。第一
,
任何短影片都不可能貫穿性
地
講述清楚一個論點,透過短影片我們只能看到片段,看不到關聯,比如小兒推拿。第二
,
只能透過食療,吃出不發燒不咳嗽的
孩子
,也不可能是一個短影片就能解決的,而且一道菜再好也不能常吃。第三
,
學校現在有一些做菜的作業,讓孩子透過看書來學習,總好過影片吧
。
這套食譜
3冊搭配
得
非常少見,只有食譜,不懂一點點中醫和醫學餵養的邏輯,是達不到效果的。
《讓孩子不發燒不咳嗽長高個》這套書是很多兒科專家一塊著作的,
裡面講述了
孩子生病期間的餵養和注意事項
。
以後不要讓身高
耽誤了
孩子的前途,抓住孩子的生長期,好好
地
餵養才是根本。千萬不要盲目
地
大補,孩子本來就是純陽體,吃不得補品。希望這套食譜書,能幫到家裡掌勺的大廚,養出健康的高個子孩子。