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男人腎好精血足,女人腎好不怕老,如何養好腎?
- 由 答摩 發表于 垂釣
- 2021-11-10
男生腎好對女生有什麼好處
本 期 導 讀 :
如何養好腎,改善體質,不怕老。
在現實生活中,為什麼有一些人年齡40歲,看起來像20多歲,越長越年輕,但又為什麼有一些人年齡20歲,看起來像40歲,越長越著急呢?
其實這跟咱們的腎有關係。
腎氣盛,不易老
在《黃帝內經之上古天真論》有曰:
「女子七歲腎氣盛,齒更髮長。二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子……五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。丈夫八歲腎氣實,髮長齒更。二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子……五八腎氣衰,發墮齒槁。」
以上說明了人的自然生長規律,
我們的衰老與腎氣的盛衰有密切關係
,腎氣盛,更不容易衰老,這就是為什麼有些人40歲看起來像28歲。
在中醫看來,「腎」為五臟之一 ,
主要生理功能是藏精、主水、主納氣
。腎臟由於腎藏有先天之精,為臟腑陰陽之本,也是人體生長、發育、生殖之源,是生命活動之根本,為「先天之本」,具有
促進身體的生長髮育、生殖功能的作用
。
腎如此重要,我們應該要好好愛惜。可在生活中,我們卻做了不少傷腎的事。
這樣「作」,傷腎
1.熬夜
其實熬夜是很耗傷腎精的一個行為,長時間熬夜必然會導致腎精的虛弱,從而出現腎虛的表現,像是四肢無力、腰膝痠軟、脫髮等等。特別是一些工作壓力大、喜歡玩手機的朋友更需要注意了。
2.縱慾
年輕人不要仗著身體好就縱慾過度,縱慾過度最傷腎。中醫認為「腎藏精」,腎精是生命的根本,有生殖的作用,易耗難養,所以腎精損耗可能會導致陽痿、早洩、不孕不育等。
3.受涼
很多人喜歡穿露臍裝,露出性格的小蠻腰,穿裙子,其實這樣會傷腎,中醫認為「腰為腎之府」,腎經又起於足底,所以腰和足部更要注意保暖。
4.抽菸喝酒
肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協調的,抽菸會損傷腎氣,導致腎精不足,出現眾多疾病。
而喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受到損害,自然會波及腎,所以,頻繁飲酒也會傷腎。
此外,久坐也是傷腎的習慣之一,大家得注意了。腎受傷後會有哪些表現呢?
傷了腎後,反應在我們身上可能會出現
腰膝痠軟、脫髮、早衰、黑眼圈、失眠、脾胃虛弱、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、容易疲憊、便秘
等等。
如果你已經出現這些症狀,怎麼辦呢?當然要養了。
這樣養腎,不怕老
1.飲食要均衡
五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣,五色五味入五臟,腎屬水,故黑色和鹹味入腎,平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。
2.節制慾望
夫妻之間同房肯定是很正常的一件事,但同房也要講究一定的頻率。
3.戒菸限酒
必須戒菸,酒能不喝盡量不喝,如果實在忍不住,建議每天適量。
4.調暢情志、心神歸舍
每天保持愉快的心情,遠眺風景,調攝心神。
5.適量運動
平常多散步、練太極拳、站樁,以收斂神氣,氣沉丹田,養元氣,補腎精。