您現在的位置是:首頁 > 棋牌
減重訓練營調查|體重190斤的女孩兩次參加減重訓練營:每次都能減下來,但每次都反彈
- 由 錢江晚報 發表于 棋牌
- 2022-07-27
吃減肥藥健身有影響嗎
錢江晚報·小時新聞 記者 吳朝香
24歲女孩曾兩次參加減重訓練營,“的確可以減重,但出來就會反彈”
減重訓練營是魔鬼訓練營嗎?究竟有否效果?錢報記者對話了兩位親歷者。
24歲的梅梅(化名)曾先後兩次入營,“每天都好餓好累,每次都能減下來,但每次都會反彈。”
30歲的小范(化名)參加訓練營後不到一週就退出了,“條件太差,和說得完全不一樣,有點受不了。”
每天訓練四五個小時,時常有飢餓感
梅梅曾在杭州讀大學,她從小就胃口好,體重也一直比同齡人要重。讀大一時,梅梅的體重達到歷史最高:190斤。並伴隨各種疾病。
她和肥胖鬥爭了很多年,試過所有的減重辦法,因為胖,她自卑,也曾經抑鬱、輕生。
梅梅說,胖,不僅傷害我們的身體,也傷害我們的精神。
大一暑假期間,梅梅去廣東參加了一個減肥訓練營。
“入營的時候做了基礎體檢,抽血,查了血糖,血壓,尿酸這些,還會問有沒有得過什麼疾病。”梅梅說,每天的訓練時間在4到5個小時,“上下午各兩三個小時,午間休息兩個小時。”
梅梅的訓練課程包括有氧運動、力量訓練:槓鈴操、有氧操、平板支撐、游泳、羽毛球、跑步等。“不是說幾個小時都是高強度的運動,會和一些趣味性的活動穿插。”
因為體重基數大,梅梅最初進去,很多運動並不能做,比如不能在跑步機上跑步,“跑不動,也容易傷到膝蓋。”
做平板支撐的時候,她需要膝蓋跪在地上,“基本上就是不能跟著上完整的課,另外,運動難度要降低。”
梅梅花了大概一個多星期的時間適應訓練營裡的課程。
除了大量的運動,訓練營裡強調的另外一點就是飲食。
“不能吃零食,我們進來的時候會檢查行李。一週買一次水果,只能買10個,西瓜、葡萄不能吃,只能買蘋果、火龍果、柚子這些,但是1個火龍果要等於3個水果。”梅梅對水果限量印象深刻。
至於三餐的伙食,她覺得還算滿意,“都是那種餐盒,葷素搭配,有米飯、但是限量,一天吃一兩多,會用玉米、紅薯來代替主食。”
對胃口一直很好的梅梅來說,一天下來,會時常有飢餓感。
第二次參加訓練,她的體重很難再減輕
“運動量大,吃上面又限量,再加上體重基數大,前面一個月,體重下降還挺明顯的。”梅梅記得自已一個月就減掉了近30斤,不過,很快,她就進入了瓶頸期,“這是很多進去的人都會經歷的階段,基本一個月左右就會出現吧,無論你怎麼加大運動量,怎麼去節食,體重都不會減少了。”
梅梅曾經在吃完飯後,透過用手指摳喉嚨、嘔吐的方式來讓自己掉稱,“有時候,教練會讓我們吃一頓‘欺騙餐’,就是當天放開吃,然後再減,就很有成效。我也不知道什麼原理。”
第一次,梅梅在減重訓練營裡待了3個月,最後減重到145斤。
回去大概一年後,梅梅復胖,體重回到了180斤。“你出去後,不可能像在訓練營裡那樣吃東西、每天都鍛鍊。”
對梅梅來說,這樣的體重不僅影響到她的外貌,加劇自卑,更重要的是,身體已經不健康。“我試過很多辦法,吃減肥藥,節食,吃中藥,都沒效果,最後決定再去一次減重訓練營。”
第二次的效果明顯要差很多。梅梅的體重似乎很難再下降。
她哪怕每天只喝水,體重也會往上走;自我催吐也沒辦法減重;她的身體開始出現異常,時不時會突然眼前一黑;拳擊課上,她用盡了全力,但出拳依舊是輕飄飄;本來就有的心臟早搏,也越來越明顯。
這一次,訓練營還沒結束,梅梅就因為堅持不下去,退了出來。兩次參加訓練營,梅梅花了差不多四五萬元。
“訓練營裡的訓練其實很辛苦,但說實話,我很開心。因為大家都是胖子,就不會自卑。”這也是梅梅覺得訓練營中最讓她珍惜的地方,“很多肥胖的人在生活中都會自卑。”
在訓練營裡,梅梅遇到的大多都是體重比較大的人,一百八九斤,甚至兩三百斤的,“也有體重不足110斤的女孩,對自己要求高,想更瘦。不過,他們這種體重輕的人,其實減重的效果不會很明顯。”
在梅梅看來,待在減重訓練營裡,體重肯定會減輕,“但是出來後,很難維持,復胖的可能性也挺大的。”
住宿的地方晚上沒空調,他熱到無法入睡
小范是浙江人,身高170公分,體重200斤左右。前段時間,他在短影片平臺上刷到當地一家減肥訓練營,決定報名試試。“看他們的宣傳,吃住都在一家酒店,兩人一間,條件還不錯。還有專業營養師,負責配置三餐 。還承諾訓練期間能減多少斤。”
為了減肥,小范吃過減肥藥、去過健身房,“吃藥吃出過問題,在健身房裡鍛鍊,還是有效果的,我一個月減掉過10多斤。”
後來,一起健身的小夥伴不去了,小范一個人覺得很難堅持,“所以才想去訓練營,很多人在一起,有動力。”
小范最後花了11000多元報名了三個月的課程。讓他沒想到的是,訓練營裡的情況和他想象的完全不一樣。
入營後,小范首先接受了所謂的體檢,“主要是測體脂率,脂肪,沒有抽血這些專案。”
“本來說的是住酒店式公寓,實際上是那種工廠宿舍,感覺很久沒人住了,三人一間,有些床的螺絲是送的,感覺晃一晃都能掉下來,有人睡到半夜摔下來。”
最讓小范不能忍受的是,宿舍裡沒有空調,也沒有風扇,“熱得睡不著,我每天晚上三四點睡,六點多就醒,眼睛熬得通紅。”
這種狀態下,小范根本沒有精力進行訓練。
視覺中國供圖
不滿條件太差,他不到一週後退營
讓他不滿意的還有一日三餐。“食譜上說有水果、葷素搭配,其實早飯是饅頭、鹹菜、粥;午飯是各類青菜,葷菜不多,我只記得有一些雞肉絲。我反正是覺得吃不飽。”
訓練時間是每天4個小時,場地中的器材主要是跑步機、槓鈴,然後就是做操。
“我以前在健身房練過,這裡的教練我看一點都不專業,看他們的動作和身體,也不像健身的人。”
因為空調和訓練條件的問題,小范去找訓練營的負責人反應,覺得沒有效果後,他提出退營退款。
雙方協商不成後,小范撥打了當地的市長熱線,最後市場監管部門介入,最終,小范被退回了兩個月的費用。
“我本來是想報另外一家訓練營的,但它在我們這裡沒有營地。我朋友去了,最後遇到和我一樣的問題,就是裡面的條件和說得不一樣,他待了一個半月,瘦了10多斤,受不了,也退營了。”
不過,雖然有了這種不愉快的經歷,小范還是對減重訓練營抱有期待,“可能是我們去的地方不正規吧,說實話,對我們這些大體重的人來說,做夢都想掉體重,能幫我們做到這點,有時候,都不會計較那麼多。”
本文為錢江晚報原創作品,未經許可,禁止轉載、複製、摘編、改寫及進行網路傳播等一切作品版權使用行為,否則本報將循司法途徑追究侵權人的法律責任。