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喝一杯奶茶要跑步6公里?最容易長胖的4種食物,想瘦就不要碰!
- 由 江峰說科技 發表于 武術
- 2022-11-30
奶茶裡什麼成分最胖
喝一杯奶茶要跑步6公里?最容易長胖的4種食物,想瘦就不要碰!
我們在市面上買到的奶茶,牛奶和茶葉的成分含量很少,更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的熱量非常高,而且很多時候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶蓋等,能量高又容易發胖,建議還是少喝點好。
經常喝酒可不是好的習慣,啤酒的熱量也是不低的,2杯啤酒的熱量等於一碗米飯了,特別是人在喝酒的時候,更是會食慾大增,吃得更多的食物,而且啤酒一喝就一瓶接一瓶,完全停不下來。久而久之,身體不但發胖,啤酒肚也隨著而來。
別看一小塊蛋糕雖然小,但其含有的熱量和脂肪都是相當的高,特別是奶油蛋糕,大多是人造奶油,這種飽和脂肪酸會比腸胃和血管內脂肪造成極大的負擔。奶和油的結合體,有的人吃多了甚至會膩,就是因為裡面的機房含量太高了導致的。
燒烤的熱量高是大家有心裡有數的事,而燒烤不單單是熱量高,食物在反覆的烤制中流失了大部分的營養成分,蛋白質也隨著碳化,加重了腎臟的負擔。更多時候,外面所吃到的燒烤食物不新鮮,濃重的醬料味掩蓋掉了食物變質的味道,對身體更是危害重重。
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