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史上最強健身省錢攻略:從入門到精通
- 由 有意思報告 發表于 棋牌
- 2022-08-10
打斜方肌多少錢
無健身,不fashion。
健身,早已成為中產生活的標配,當代最強社交貨幣。
對於被迫裹挾入健身風尚的小白來說,哪怕心底小聲比比“人生得意須盡歡,快活一天是一天”,嘴上也要高喊“身體是革命的本錢,自律的人最可愛”。
為此,如何花最少的錢,裝最大的逼,是他們思考的終極哲學問題。
為此,報姐斥巨資,試遍各種健身房,以瘦二十斤為代價,整理了這份史上最強健身省錢指南,
保你朋友圈發得開心,健身順心,錢包還能安心。
1
入門篇:團課瞭解一下
90%的人都是“
姨媽式健身
”:
一個月只有那麼幾天受了外界刺激,去一次健身房,剩下大部分時間,都在吃吃吃和躺屍中間過。他們的健身之路一般是這樣的:
【前戲】買健身裝備,1000-2000元;辦健身卡,2000-4000元。
【高潮】跑步機上哈哈哈哈哈看劇一小時,拍照,發朋友圈。
【尾聲】半年以後去洗澡,才發現健身房三個月前就倒閉了。
為了發個朋友圈,付出幾千塊的代價?還是省下錢吃小龍蝦買肥宅水吧,團課瞭解一下!
與傳統健身房不同,2018年起,悄然流行起一批團課健身房。
它們不辦年卡,沒有推銷,在微信上就能按次付費約課,一次只要不到100塊錢。
上課地點都在高階商場,上完課去買買買、吃吃吃都很方便,最最最最重要的是
特別適合發朋友圈:
①工具專業(至少看起來)
大家都是老油條,曬跑步機、橢圓機甚至大型器械,早就沒人看了,此時只有新玩具才能讓人耳目一新。
以Keepland、超級猩猩為代表的團課健身房沒有跑步機、大器械,但有讓你眼花繚亂的小工具:戰繩、懸掛繩、波速球、炮筒、槓鈴、壺鈴、踏板、彈力帶、蹦床、牛角包、敏捷梯、障礙架……
無需花兩小時擺pose,修圖,只需發一張滿頭大汗甩大繩的生圖,就足夠讓你制霸朋友圈。
②資料專業(至少看起來)
除了標配的小工具,Keepland的團課還配備了幫助你監控心率和卡路里消耗情況的心率帶。
上課時,會在教室前方的大螢幕上實時顯示每個人的心率和卡路里消耗。下課後,休息區的大螢幕上也會顯示這節課的每個人的卡路里數,並進行排名。
同時,你手機也會收到一份完整的60分鐘心率曲線和卡路里排名。截圖發朋友圈,完美證明你是真健身,不是那種“健身5分鐘拍照2小時”的人。
團課健身房,社交屬性驚人,成本卻很低。
只需79-99元,無任何後續費用,哪怕第二天腰痠背痛腿抽筋,再也不去了,也沒什麼損失。省錢指數和裝逼指數都是五顆星。
2
進階篇:月卡私教整起來
無可否認,除了社交,還是有很多人是真有健身需求的,比如一到夏天就瘋狂減肥的報姐。
在一週上了三次團課後,我發現大事不妙。
瘦二十斤,需要四個月左右,一週三次課,每次70元,那減肥成本就是3360元,太貴了!這時團課健身房就不再適合了,支援月卡的健身房整起來。
以樂刻健身為代表,支援月卡的新型健身房,大多隻有史密斯機、槓鈴、啞鈴、跑步機等基本器械,但勝在小而精。
月卡費為199元,不僅24小時營業,N店通用,還提供大量免費到39元不等的操課,便宜!
一個月就算天天去健身房,成本也很難超過500元。
對於剛養成健身習慣,又對肌肉要求沒有那麼高的進階健身人群十分友好。
當然,你覺得獨自健身難以堅持,這類健身房往往還提供訓練營。
訓練營一般為700-1000元一個月,不僅有10次左右的健身房團課,還可以微信線上指導一日三餐,幫(jian)助(du)你完成一個完整的訓練計劃,達到預期目標。
如果你想持續進階,又苦於缺乏專業健身知識,擔心運動損傷,上私教課也是不錯的選擇。
不過,託傳統健身房的福,很多人對私教的印象非常糟糕。
有多少人在健身房本來練得好好的,突然出現一個人像幽靈一樣在你耳邊說:“你腳尖超過膝蓋了/你骨盆前傾很嚴重啊/你斜方肌發力了……”中心思想就一個:
你再不買課就要廢了。
他並不是真的關心你,而是84.4%的私教都有銷售KPI。
在健身房追著你是小兒科,瘋狂電話微信,甚至拿著pos機敲客戶門的私教也不少見。
一節課400元+,100節課起步,也就忍了,只是教練自己挺個啤酒肚卻來教我練腹肌,是認真的嗎?
健身圈流傳著這麼一句話:“昨天賣紅薯,今天當教練。”很多健身房都可以隨時預約面試時間,
只要四肢健全會說話就符合條件,拍照好的優先錄取,長得帥的破格錄取,然後隨便培訓幾天,就能上(mai)課了。
看準傳統健身房銷售為導向模式的弊端,
樂刻等新型健身房變革了私教模式,改變薪資結構。
傳統私教薪資結構為:底薪+銷售提成+上課提成;而新型健身房的私教薪資結構變成了:底薪+上課提成,雖然去除了銷售提成,但是上課提成的比例從20%-40%提升到了70%左右。
這種薪資結構有助於私教把更多的精力放在提高業務水平上,對於使用者最直接的感覺就是
私教質量提高,價格降低。
樂刻APP上不僅清晰標註了教練的全部證書、使用者評價、上課次數,而且價格在220-400元之間,使用者可根據消費能力自主選擇。
更重要的是,
提供19.9元試課課程!
主要臉皮夠厚,完全可以“打一槍換一個地方”,
靠遊走在不同教練之間試課,19.9元*6次,就可以學遍所有大型器械和小工具的使用
。
薅羊毛指數,超五顆星。
3
精通篇:C類健身房你值得擁有
雖然新型健身房搞得如火如荼,但是傳統健身房永遠不會消失。因為小白不是健身圈的全部,還有一群真正熱愛健身的老司機默默地站在那裡。
泡過幾年健身房的人都知道,
很多傳統健身房存在器材淘汰制。
以浩沙為例,A類店享有最好的健身器材和門店資源,A類店淘汰的產品會放到B類店,B類淘汰了給C類。
雖然C類店一般開在小區內的半地下室,大型器材發出咯吱咯吱的聲音,環境和器材都十分破敗,
但是勝在費用能低到600元一年,而且離家非常近。
因此,吸引了一大批老頭老太太來辦卡。他們對器械沒什麼要求,對私教也不大感冒,需要的只是一個在霧霾嚴重,嚴寒酷暑中也可以鍛鍊的地方。
在跑步機上以3公里每小時的速度拉拉家常,順便再帶一兜子衣服來健身房洗是他們的常態,儼然一副社群老年活動中心的模樣。
然而這根本難不倒老司機。
老司機之所以叫老司機,就在於他們啥破車都開得了。
無需教練,不用太高階的裝置,只需要一片小小的場地和幾個啞鈴,就能練出人人羨慕的肌肉。
更重要的是,他們自帶防禦技能。
健壯的胸肌,讓頂著啤酒肚賣課的私教不敢靠近5米之內;舉鐵的重量,也讓大爺大媽們無法升起好奇嘗試一把的勇氣。
相比於小5000塊一年,還人滿為患的威爾士、一兆韋德,在這裡,
只需600元一年,整個舉鐵區都是你的。
……
當然,前提是它不會跑。
如果以上方法你都覺得貴,連拿出100塊都覺得奢侈,也有辦法——下載個APP自己練。
如果你連練都懶得練,只能祭出報姐的終極秘密武器了:
讓課程影片自動播放完,然後直接打卡發朋友圈。
參考文獻:
【1】《健身房今冬關店潮?全案解析浩沙、一兆韋德、樂刻、Keep、超級猩猩…揭秘行業20年的潛規則》,蛋解創業。
【2】《倒下的浩沙健身,和一個蠻荒時代的落幕》,GymSquare精練。
【3】《浩沙:被拋棄的健身啟蒙》,每日人物。
作者:劉峙奧