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  • 怎樣有效地提高跑步速度?
    速度訓練能夠提高最大攝氧量,每次你氣喘吁吁地跑完,身體都在逐步強化——你的呼吸會更深,頻率更高,心跳每搏輸出血量增加,也可以在極限條件下跳得更快,肌肉利用氧氣的效率提高,如果氧氣暫時不夠了,產生乳酸,身體排除乳酸的能力也在增加...

    籃球2022-09-23

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