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  • 原來減脂和減重有這麼大區別
    原來減脂和減重有這麼大區別
    減脂是減掉身體脂肪含量,減脂不代表減重,因為脂肪很輕,所以在減脂期間體重可能不會發生很大的變化,減脂的人一般是透過測量自己的體脂率或者觀察身體圍度來判斷減脂的效果,而減重指的是身體重量的變化,身體可變化的重量由三部分組成,分別是肌肉、脂肪和...

    武術2023-01-16

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  • 多方面考慮如何能更好的增肌
    增肌一定要熱量盈餘,這樣才能增肌,攝入的熱量大於消耗的,第二件需要考慮的事情,增肌的量是有上限的,很多人覺得只要攝入很多卡路里,就能增很多肌,這是錯誤的,這因人而異並且它有一個上限值,熱量盈餘一旦超過某個數值,多餘的熱量並不會變成肌肉,而是...

    綜合2022-12-29

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