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關於能量消耗，知道這兩點，能讓你在減脂或增肌過程中效率倍增
（趕快動手計算一下自己的能量消耗吧）注：在這裡少俠要著重強調一點，無論如何控制熱量，最低不能低於人體最基本的基礎代謝，比如張小姐一天工作下來消耗2476...
足球2022-05-15 TAG: 熱量基礎代謝 BMR 消耗健身
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才華和資本的對抗！泰勒斯威夫特重錄老專輯，不是割韭菜那麼簡單
簡單來說，就是泰勒創作的音樂專輯，版權不再她手上，然後泰勒每次開演唱會的時候，產生的利潤要與版權公司分成...
垂釣2022-04-25 TAG: 專輯泰勒才華版權 BMR
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發現甲亢究竟要注意哪些？
以上就是今天為大家介紹的發現甲亢要注意的一些問題了，最後提醒患者朋友們，在檢查診斷甲亢疾病時一定要選擇正規專業的醫院，只有正規專業醫院的經驗豐富的醫生，才能幫助患者制定準確合理的治療方案，以保證得到最好治療效果...
武術2022-01-15 TAG: 甲亢患者治療 BMR 脈率
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減肥增肌應該怎麼吃？(一文讀懂如何配餐)
注：寫到這你可能有疑問，為什麼減肥和增肌的1kg目標體重對應的能量一個是7000kcal，一個是5500kcal，這主要是經驗算式，得出來的依據是：理論上減肥相較於增肌會消耗更多脂肪，但是消耗脂肪的同時也會消耗蛋白質（此事古難全，當然也有辦...
垂釣2021-12-28 TAG: 配餐 1g BMR pal 脂肪
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增肌不可忽略的基礎知識-熱量攝入多少？營養怎麼分配？
但是不能過高，建議佔總熱量的15%~35%，打個折算25%吧，也就是要吃700~750kcal的脂肪，換算成重量就是75+g剩下的就全給碳水吧，大約佔比50%~60%3、關鍵的第三步：怎麼監控營養...
垂釣2021-07-26 TAG: BMR TDEE 熱量 55 蛋白質
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躺著就瘦！學會「基礎代謝率、TDEE」如何計算，配合這5招更易瘦
」本篇就一起來帶大家瞭解什麼是每日總熱量消耗（TDEE）、基礎代謝率（BMR），該如何計算與如何提升代謝率呢...
綜合2021-06-24 TAG: 基礎代謝率熱量 TDEE BMR 消耗
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不知道基礎代謝怎麼算？我來教你。除了它，你還可以自己計算這些
運動前計計數：BMI（身體質量指數）、基礎代謝率（BMR）、燃脂心率、飲水量1、BMI（身體質量指數）BMI即身體質量指數，也叫身高體重指數（Body Mass Index，簡稱BMI），是一個理論統計值，比較簡單的描述人的肥胖等級...
綜合2021-06-24 TAG: 心率運動 BMR BMI 體重
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如何判斷自己的基礎代謝是高還是低？高的是不是喝水都會發胖啊
5卡，朋友們，你們覺得有道理嗎...
綜合2021-06-13 TAG: 基礎代謝率基礎代謝 BMR 體重 66
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每天運動需要注意什麼？運動資料的計算方法
喜歡運動和運動養生的人，運動前都需要知道自己身體的幾個資料...
武術2021-05-18 TAG: BMI 心跳 BMR 運動身體
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