常喝“豆漿”可以收穫哪些好處？

說到豆漿，我們可能會不知不覺地把它與油條聯絡起來，因為豆漿和油條是典型的中國早餐食品，早餐時喝一些豆漿是好的，但不建議吃油條。

油條作為一種麵食，經高溫煎炸後含油量較高，還可以新增明礬或其他物質，如果常吃油條，不僅會使過量的脂質成分進入人體，還可能對身體造成一定的負擔。

豆漿作為一種大豆製品，含有人體所需的植物蛋白、大豆異黃酮、多種維生素、微量元素、礦物質元素等，在日常飲食中適量飲用豆漿可以使身體獲得一些益處。讓我們具體瞭解一下喝豆漿的好處。

豆漿的功效與作用

1.降低膽固醇

豆漿是一種常見的早餐，長時間喝豆漿對我們的健康有好處，堅持每天攝入適量豆漿，可以很好地排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以很好地促進體內血液的透明性，維持體內良好的新陳代謝。

2.預防癌症

眾所周知，豆漿是由富含蛋白質的大豆製成的，此外，這些蛋白質也有助於我們的健康。這些物質可以在預防和治療癌症引起的癌症方面發揮作用，特別是對常見癌症，如胃腸道癌和乳腺癌。在科學家的研究中，我們發現不喜歡豆漿的人比喝豆奶的人們患癌症的風險高50%。

3.強身健體

豆漿可以用來增強我們的體質，豆漿之所以能起到增強體質的作用，是因為它含有人體所需的大量營養物質，如蛋白質、鈣等。

透過補充這些營養物質，我們可以改善我們的體質，如果我們缺乏這些營養，我們的免疫力可能會降低。因此，我們平時應該適當喝一些豆漿，它可以使我們的身體更健康。

4.防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E和維生素C具有很強的抗氧化功能，可以使人體細胞，特別是腦細胞恢復活力。

5.美白面板

豆奶也有美白面板的作用，這也是非常值得稱讚的，豆漿之所以具有美白肌膚的功效，是因為它含有豐富的植物蛋白，可以使我們的肌膚更加細膩光滑。如果面板粗糙且呈深黃色，則需要新增一些植物蛋白進行調整，豆漿對促進面板健康非常有效，它也適合喜歡美容的人飲用。

常喝“豆漿”好處多，醫生：5類或許人不適合喝豆漿

1.尿道結石患者

有關研究發現，豆漿等豆類食品裡面含有鹽酸，與腎鈣結合很容易產生尿道結石，因此尿道結石患者常常喝豆漿。那樣會很快惡變身體內泌尿繫結石，不益於自身健康，尿道結石患者不適合喝豆漿。

2.腸胃不好的人

豆漿是寒性食物，脾胃虛弱、腸胃虛弱的人不推薦喝豆漿，不然容易造成拉肚子和消化不好。胃病的人我不建議豆漿，不然會損傷消化道分泌胃酸，影響身體健康。

3.服用抗菌素的人

喝豆漿時不要吃抗生素，特別是羅紅黴素，由於二者觸碰也會產生反應，危害健康。服用抗菌素的人須在吃藥一小時後喝豆漿。

4.大病恢復患者

對於手術後患者而言，因為體質虛弱，免疫力和免疫力低下，在這段時間喝豆漿很容易造成噁心想吐和腹疼，也有利於學生的修復。因而，對剛治好的患者，不推薦在這段時間喝豆漿。

5.痛風患者

痛風發作期患者禁吃豆漿，風溼病間歇和病發期患者適當喝豆漿，豆漿是把溼豆立即起泡破碎製作而成的。嘌呤在設計豆漿的過程當中沒被除去，溶解在豆漿中。豆漿喝醉了也會導致嘌呤太多，尿酸水平上升。

6.對大豆過敏的人

豆漿是透過黃豆製作而成的，對大豆過敏的人不推薦喝豆漿。可能會引起拉肚子、腹疼、噁心想吐等胃腸道反應。可能會引起不愉快的事的病症，如疹子、頭昏、乾咳等。還會嚴重危害身心健康。

喝豆漿肚子脹氣怎麼快速排氣

1.順時針按摩肚子

緩解脹氣有效的方法便是順時針按摩腹部，以肚臍眼為切入點順時針按摩腹腔，從左向右腹部按摩。根據加快胃腸蠕動，使氣體迅速排出，緩解腹脹產生的不適感。

2.適當鍛鍊

喝豆漿後腹脹的主要原因主要有兩種，一是喝多了腹脹，二是黃豆在腸胃內消化吸收造成過多氣體腹脹。在這些情況下，適當的健身運動，例如適當地散散步、跑步，都能夠減輕腹脹。

但人體允許的情況下，應做健身運動，以緩解餐後不適感。適量的運動不但可以加快食材耗費，還能夠促進腸道蠕動，減輕不適感。

3.吃可以促進消化食物

假如喝豆漿所引起的腹脹並不是較為嚴重，還可以透過吃山楂、梨、蘋果等適宜的食材促進消化來減輕，但腹脹嚴重的話，不建議吃，避免加劇腸胃承擔和腹痛症狀。

4.服用促胃腸動力藥物

這些方法也不能有效改善患者的腹脹病症，或是假如腹脹病症較為嚴重，還可以透過服用消化吸收類藥來減輕。加速食材消化，緩解腹脹病症，但是必須在醫生的指導下服藥，切記不能濫用藥物，以防遮蓋具體病況，拖延醫治。