夏季酷暑、溼熱、煩躁，怎麼辦？流傳下來的養生諺語能幫上你

夏季酷暑，我們的身體會出現種種不適，有病吃藥是常識，但是若平時的亞健康狀態，可以多吃點合適的有益食物，也可以幫助恢復身體健康狀態。關於這個夏季食物養生，其實從古到今就有諺語流傳，也成為了一種中醫養生文化。

炎熱的夏季身體容易出問題

若要不失眠，煮粥加白蓮

夏季天氣炎熱，不少人心情煩亂，心火上亢，容易造成睡眠質量下降，睡眠短，入睡淺，嚴重影響第二天的身體狀況。那麼，有什麼食療的好辦法呢？俗話說若要不失眠，煮粥加白蓮，白蓮子派上了用場。中醫認為蓮子具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。蓮子可是治療失眠的常用食品，一般常用白蓮子煮粥食用，對心煩不眠有較好的治療作用。

蓮子

夏令防中暑，荷葉同粥煮

夏季天氣非常熱，容易造成中暑，那麼怎麼防中暑呢？荷葉來幫忙，中醫認為，荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目、止血之功效，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。

荷葉

若要水腫消，赤豆煮粥好

夏季天氣不僅熱，而且溼氣比較重，身體可能會出現各種水腫、毒氣聚集，怎麼辦呢？這下子，赤小豆的作用就發揮出來了。赤小豆，又名紅豆、紅小豆等，中醫認為，赤小豆性味甘、酸、平，歸心、脾、小腸經，有健脾益氣、利水除溼、解毒排膿之功。利水除溼，解毒排膿這些功效夏季很實用。

紅豆

若要雙目明，粥中加旱芹

夏季天熱，容易出現肝陽眩暈，風熱頭痛，這時一個我們常見的芹菜就派上用場了。旱芹就是我們常見的芹菜，具有平肝，清熱，祛風，利水，止血，解毒之功效。常用於肝陽眩暈，風熱頭痛，

旱芹

當然，這只是平日還沒達到得病的程度下，以飲食來促進健康。如果真得病了，還是要積極去醫院診治。