對腦震盪風險的重視，是每一位教練和家長負責任的表現

冰球中最常見的傷病，大概非腦震盪莫屬了，高速運動中的每一次碰撞，都有可能造成對頭部的重擊。克球王就是一個重度受災使用者，比賽中我們經常能看到這樣和這樣的畫面……

青少年冰球的強度雖然無法和職業聯賽相比，但教練和家長們還是該重視腦震盪的危害和風險。腦震盪一直與高自殺風險、焦慮、抑鬱、挫敗、健忘、失眠和注意力不集中等症狀聯絡在一起，反覆性的頭部損傷會影響孩子的運動生涯，甚至可能對正常生活造成影響。

加拿大冰球協會的調查顯示，每年有3‰—5‰的加拿大兒童遭受過腦震盪的困擾。克羅斯比自2011年後屢次因腦震盪缺席NHL的經歷，也令這一運動傷病越來越受到從業者的關注，加拿大冰球協會為此推出了一款App“ concussion-awareness”（無需VPN），家長們可以下下來做一些參考。

除此之外我們在日常和訓練中，還能做哪些事情，來保護孩子免受頭部損傷的侵害？

1.別把頭痛不當傷病

有過10年青少年冰球隊醫經驗的運動醫學專家Paul Echlin指出，不要覺得這“只是頭疼”“是比賽的一部分”，如果你的孩子在頭部撞擊後告訴你“有些不適”時，一定要認真對待。

“對腦震盪的擔心並非杞人憂天，我們都知道腦震盪對青少年的傷害更大，”精神外科醫生、 加拿大運動腦震盪傷害專案研究的創始人Charles Tator說到，“大腦在青春期——有其是控制感情和學習能力的那部分——急速發展，而這也是最危險的時期。”蒙特利爾大學的一項研究顯示，青少年在受到嚴重頭部損傷後，最長可能造成六個月的認知障礙。

安大略兒童醫院兒科急診科主任Roger Zemek指出，反覆性的頭部損傷會造成愈加嚴重的危害，即時第一次頭部受傷非常輕微，也可能埋下腦震盪的風險。所以如果孩子提出了頭痛、噁心、缺氧等問題，一定要帶他去醫院做專業的檢查，並根據醫生建議進行康復或預防。

2.對腦震盪有一個基本的瞭解

作為家長和教練需要對腦震盪的症狀或徵兆有一些基本的瞭解，失去意識或嚴重的頭痛當然會引起重視，但孩子意識清醒並不意味著身體無礙。醫生會透過檢查視力、平衡、反應詢問孩子症狀等方式，來測試他們的狀態。“越小的孩子越無法確診，”Tator說，“他們可能會把噁心想吐的感覺說成是肚子不舒服，而非頭痛。但年紀大的孩子也可能會隱瞞自己的症狀，因為他們想繼續訓練和打比賽。”

所以家長和教練必須對腦震盪的症狀有敏銳的察覺，孩子記不清自己是怎麼受傷的、頭痛頭昏、噁心嘔吐、心悸多汗、面色蒼白、睏倦但無法入眠等都有可能是輕微腦震盪的徵兆。

3.正確的身體對抗方式

兒童比賽中是不允許身體對抗的，2013年加拿大冰球協會，把允許身體對抗的最低年齡提高到13歲，醫學專家普遍認為這是一個正確的方向。紐約大學教授、兒童傷害預防專家Alison Macpherson是這項政策的支持者，“很多人說失去對抗會毀了冰球這項運動，但在我看來，預防腦震盪確保孩子健康，才能讓更多人參與到這項運動中來。”

但一旦進入青少年聯賽，孩子必須儘快學會身體對抗的正確方式，這不僅是對自己的保護，也是對場上其他人負責任的表現。冰球中大部分受傷和腦震盪，都是由於非法衝撞和犯規動作造成的，所以教練必須讓孩子明確什麼是合理的對抗，什麼動作是不被允許的。公平規範的競賽環境，也是對孩子最好的保護。

4.但不要保護過度

不過家長不必因此陷入恐慌，冰球一直在朝著一個更安全的方向發展，包括制定更多保護運動員的規則，設計更安全的裝備等等。今年六月安大略精神外科協會公佈了“兒童腦震盪識別和康復”指南，指出大部分孩子輕微腦震盪的症狀通常會在兩週內消失，只需要保證“避免劇烈運動、少量的學校功課”“散步等舒緩的有氧運動”“循序漸進地回到冰面上：滑行—持球練習—適當的身體接觸—重回賽場。”

像所有對抗性強的體育運動一樣，冰球確實面臨著受傷的風險，但即便待在家裡孩子也可能會撞到桌子上或從床上摔下來，因為擔驚受怕而讓孩子遠離運動從來都不是解決問題的方式。認真對待傷病，幫助他學會正確的自我保護方式，才是保護孩子，並使之得到成長的最佳方式。