不把腰痛當回事，殊不知後果造成的影響，會讓你睡覺都難受

許多人不把腰痛當回事，後期症狀加重了，就會對身體產生重大影響，因此每個人都應該積極迴應腰痛問題，建議在初期很小的時候儘快解決並預防其他併發症。不要認為小問題不在乎，特別是腰椎的問題，而要更加重視突出和恢復時期的腰間盤時要注意生活細節並儘快解決問題。

正確解決腰痛問題，保持正確的坐姿非常重要。經常坐在辦公室裡工作，長時間坐時要注意舒適的椅子和靠背來支撐腰部，嘗試用肩膀靠近這條背部以避免不良姿勢導致疲勞。切記腰間盤突出問題的解決需要一個過程，不要著急。

大部分穿著都是以美觀為主導的，導致大部分保暖不足，這不僅對恢復沒有幫助，反而會增加腰間盤突出症狀，也就是說，如果做好腰部保暖，實際上可以減輕腰痛症狀。

對於腰間盤突出的各種鍛鍊方式，這是一種相對簡單有效的方法，因此在這裡我也建議您每天堅持退步40-60分鐘，走時請嘗試倒下，以疲勞感為度過後會感到不加重症狀。

腰間盤突出，不建議睡一個獨立的彈簧床墊。獨立彈簧床墊的軟度可以自由調節和貼合人體曲線，因為身體附著點的力量。但是腰間盤不好並且骨骼不健康。如果您睡在獨立的彈簧床上用品上，則床墊仍會粘合腰間盤突出時體內彎曲線的強度，導致越嚴重的情況，因此建議您睡獨立的彈簧床墊。對於問題的解決，每個人都可以嘗試上述方法來祝早日恢復正常生活。