血壓是不是越低就越好？彆強求，老人控制在這一範圍就不錯

很多人對血壓的控制存在誤區，害怕自己出現高血壓，因此會拼命的去降低血壓，總是認為血壓降低就是安全的，只要不是出現高血壓身體健康就有保障。

其實，血壓只有保持穩定狀態中，達到標準才是維持健康的關鍵，否則血壓高低起伏不定，無法穩定控制，同樣會威脅健康。那麼，血壓是否降得越低越好呢？

血壓保持在合理範圍內是維持健康的關鍵，血壓並非降得越低越好，很多人存在誤區，經常利用藥物降低血壓，服用過量之後血壓降低幅度大，處於低血壓的狀態中同樣會威脅健康，低血壓發展時很多人會有頭暈乏力，心慌心悸等現象，這些都是血壓過低帶來的影響。

可見，血壓並非降得越低越好，需要保持穩定，達到標準才是促進健康的關鍵，否則長期的低血壓也會嚴重影響健康。

老年人血壓保持多少最合適？

老年人的血壓要符合標準才能維持身體健康狀態，如果沒有達到標準，很容易出現不良症狀。因此，平時老年人要掌握合理的方法來維持血壓穩定，如果可以將自己的血壓控制在140/90mmHg以下，對血管保持健康有利。

如果是65歲及以上老年人，需要將收縮壓控制在150mmHg以下。血壓穩定控制才可以促進健康，否則血壓過低或者過高都會引發各種不良症狀。

穩定控制血壓需要注意什麼？

1、保持情緒穩定

老年人想要穩定控制血壓，良好生活習慣應該養成。在控制血壓的過程中情緒穩定是關鍵，很多老年人上了年紀還總是操心，過度的擔憂，焦慮會因為情緒的波動對人體健康造成影響，情緒波動過大血壓也會不穩定。因此，在保持血壓正常的過程中要注意情緒穩定，不要經常動怒生氣，否則其他重要器官也會受到刺激而功能下降。

2、飲食清淡

老年人想要穩定血壓，合理的做法就是飲食清淡。飲食不正確會因為食物中某些物質的影響而導致血壓波動，進而威脅健康，特別是辛辣食物，高鹽食物，含酒精的食物都不宜獲取過多，這些食物大量攝入血壓會有升高的趨勢。

因此，在控制血壓的過程中要遵循正確的飲食原則，透過清淡合理飲食提供營養，又可以防止血壓升高威脅健康。

血壓並非降得越低越好，因為血壓過低也會出現不良症狀。另外，上了年紀的人血壓要穩定控制才能維持健康狀態，否則血壓不穩定，生活質量會降低，身體會受到傷害。