今日小暑 盛夏登場 你準備好了嗎

由於梅雨帶整體南壓減弱，湖州迎來了降雨間歇期，本週就是時陰時晴時雨的天氣。

雖然早晚還算涼快，然而天氣一轉好，白天氣溫迅速回升，最高氣溫升到了32℃左右，再加上空氣中溼度較大，人體感覺比較悶熱。

據湖州氣象臺預報，今天下午到夜裡，湖州以陰轉多雲天氣為主。明天上午多雲，下午起轉陰有陣雨，西北風3～4級，明晨最低氣溫22℃，今天最高氣溫32℃。

不過梅雨期間這樣的雨歇日子只是暫時的，下週開始，湖州又將迎來多陰雨的天氣，尤其是下週二，雨量會比較明顯。好在強降雨第二天就會減弱，之後幾天都是以陣雨天氣為主。隨著降雨到來，氣溫會略有回落。

今日17時21分，小暑將至，這是夏天的第五個節氣，標誌著盛夏登場。俗話說“小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前後，空氣溼度逐漸加大，天氣由乾熱轉為悶熱，“桑拿模式”即將開啟，你準備好了嗎？

圖片來源於視覺中國

小暑有三候，一候溫風至。小暑過後，清風難覓，大地彷彿被熱浪籠罩。二候蟋蟀居宇。暑氣難耐，蟋蟀紛紛離開田野，躲到庭院牆角下，尋找一片難得的陰涼。三候鷹始鷙。地面氣溫太高，老鷹振翅高飛，開始在更清涼的高空，探索新的領域。

小暑至，民間也有不少吃的習俗。

小暑吃藕。

一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，VC鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

小暑吃黃鱔。

俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼，強筋骨等作用。

小暑“食新”。

“食新”即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米做好飯後，供祀五穀大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。還可以買少量新米與老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。

“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑時節酷熱難耐，人們容易焦躁、缺乏精神，此時一定要學會穩定情緒，保持心情舒暢、和緩氣血。

安吉歡樂風暴水上樂園

俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”，醫學上也稱為“夏季倦怠症”。夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導致人們倦怠疲勞、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、菠菜、海帶、紫菜等。此外還要保證充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小時到一小時為宜。

通訊員 張卉 攝

“梅雨”和“盛夏”，真的很難說哪個更可愛一點。梅雨季有纏綿的雨，但也有涼爽的風；盛夏陽光很熾熱，但也有讓人著迷的藍天白雲和一年裡最好的空氣。兩種天氣各有各的優缺點，實在很難選擇。不管怎麼樣，在炎炎夏日裡，保持一份安然若素的心態最重要。

（據新華社客戶端、湖州氣象微信公眾號等）