入夏後身體最怕這些事，看看你中招了沒

夏季比較暖和，無需穿大量的衣服，但是卻也要忍受高溫和燥熱的煎熬。如果此時放鬆警惕，沒有注意防護，身體可能會受到各種疾病的侵襲。入夏以後，身體最害怕的是四件事，在生活中要儘量避免減少對身體造成的傷害。

1、喝水怕快

入夏以後氣溫逐漸升高，身體出汗量明顯增多，容易引起體內的水分缺乏，不少人習慣大口喝水，認為這樣才能解渴。事實上這是不正確的做法，若喝水過快，甚會快速進入血液迴圈當中，並在腸道內被吸收，使血液變稀，血容量增加，加大心臟的負荷。若患有心臟疾病，很容易出現胸悶和氣短等症狀。所以夏季不能快速喝水，而是要遵循少量多次的原則，每次只喝100~150毫升，每天多喝幾次，整體的飲水量需要達到2000毫升以上，這樣才能真正為身體補水，防止水分過快流失。

2、頸椎怕冷風吹

夏天吹空調是很正常的，但是不能對著頸椎吹。頸椎最怕涼，如果一直將空調口對著頸椎，會使周圍的軟組織發生病變，導致軟組織炎症，引起頸部痙攣以及後背痠痛。若患有頸椎病，則會出現頸椎疼痛、頸椎活動受限等症狀。建議室內的空調溫度在25度以上，避免頸部以及肩背部直接對著空調吹。如果不能自行空調的調節溫度，可以在頸肩部位搭一個披肩。

3、眼睛怕曬

眼睛是人體比較脆弱的器官，喜涼怕熱，夏季烈日炎炎，如果長時間在戶外，沒有戴墨鏡來保護眼睛，周圍的面板以及眼球都會受到日曬損傷，從而使眼周的面板過快老化，出現較多的魚尾紋以及皺紋，眼皮也會變得鬆弛，同時還會誘發各類眼部疾病，比如青光眼或者白內障等。夏季要避免在上午10：00~4：00之間外出，如需外出，要戴上墨鏡、帽子或者是打遮陽傘，儘量選擇茶色、淡綠色的墨鏡，這種墨鏡的防紫外線效果比較好。

4、腸胃怕涼

夏天比較熱，很多人會鍾情於吃冷的食物，比如喝各種冷飲、吃冰鎮的西瓜等，這些食物吃進去後會對腸胃產生強烈的刺激，導致腸胃收縮。長時間如此會影響正常的蠕動，導致消化不良、腹痛和腹瀉等症狀，患上急性胃腸炎的機率也會增加。建議夏季不要吃太涼的食物，少喝冰鎮的飲料，可以適量吃涼拌的食物，但要在裡面加一點生薑，生薑具有暖胃以及殺菌的作用可以減少對胃腸道黏膜造成的不良刺激。