吃晚飯時，經常喝點“白酒”的人，後來身體都怎麼樣了？

酒是糧食精，是生活中必不可缺的物質，尤其是男性，作為家裡的頂樑柱，需要承擔的責任巨大，為了緩解內心壓抑的情緒，釋放身體疲憊感，越來越多的男性加入到飲酒的行列中，藉助酒水釋放壓力。

無論是走街訪友還是洽談合作，人們總會拿出美酒好茶，與他人友好的交流隨著一杯杯酒水的傳遞，人與人之間的距離也變得越發明顯，酒水距今已有5000多年的發展史，我國早在3000多年前就研製了黃酒技術，作為我國特有的酒水黃酒酒養生保健功效，受眾多國外友人的歡迎。

如今不少男性都沾染了酒癮，不只會在聚會交友場合上喝酒，就連晚上自己在家吃飯時也喜歡喝上一杯，吃飯時經常喝點白酒的人，身體又會有哪些變化呢？長期飲酒的朋友，不妨一起來看看。

吃晚飯時，經常喝點“白酒”的人，後來身體都怎麼樣了？

【腸胃損傷】

酒精對人體腸胃和消化道損傷較大，都說：胃是喇叭，當腸胃病變後，會給身體帶來極大的疼痛感，酒精中的物質進入腸胃後容易誘發急性胃黏膜病變，出現消化道出血，噁心嘔吐，黑便等症狀，出血量較大的話還會危及生命。

【損傷腦神經】

酒精對人體腦神經有一定的影響，酒精屬於神經毒性的物質，長期飲酒會使患者出現精神症狀，如幻覺，幻聽，妄想等，加速腦神經衰退的速度誘發老年痴呆，降低記憶力和工作的效率。

【誘發肝臟疾病】

飲酒傷肝這點是毋庸置疑的，肝臟作為人體最大的代謝解毒器官，人在喝酒的同時肝臟需要負責分解較多的酒精，長期飲酒過量或長期酗酒，酒精中的乙醚和乙醇進入肝臟後，會給肝臟帶來極大的負擔和壓力，久而久之就會誘發酒精肝、肝硬化等相關肝臟疾病的發生。

飲酒對人體肝臟的損傷性非常大，若不想日後被肝病困擾，請合理飲酒，控制好每日飲酒量，不要等到肝病惡化後，再後悔莫及。

【傷害心臟健康】

心臟作為泵血輸送血液和營養物質的重要器官，又被稱為人體的“發動機”，長期大量需求容易誘發心力衰竭，出現呼吸困難，噁心嘔吐，嘔吐，胸悶，氣短等異常症狀，給心臟帶來極大的負擔和壓力。

長期大量酗酒的人，若酒後頻繁出現胸痛心跳異常的症狀，說明酒精已經對你的心臟造成了極大的影響，為了健康，請改變不良的飲酒方式，以免危險發生。

【傷害男性生殖系統】

長期大量酗酒，酒精還會對男性生殖系統帶來極大的衝擊，在酒精的刺激下，男性精子質量會大幅度降低，精子活力下降，成活率低，嚴重的還會出現死精症和弱精症的問題，使男性喪失生育能力。

【致癌】

世衛組織早已將酒精列為一級致癌物，長期大量酗酒會誘發身體多重癌變，如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，卵巢癌，膀胱癌，子宮癌，腎癌，肝癌等，酒精對人體的傷害非常大，健康人群，儘量不要飲酒。

喝酒時注意這5點，或能減輕酒精對身體的傷害

1、選擇運動型飲料或果汁

很多人喝完酒後，會出現口乾舌燥和嗓子幹癢的問題，之所以會有這樣的表現，是因為乙醇和酒精殘留在身體中，出現的不適感。

想要緩解這一問題，可以選擇含糖和無機鹽的飲料，及時補充水分，能夠有效降解酒精的濃度，促進血流幫助內臟器官排出酒精代謝酒精緩解醉酒症狀。

喝酒過猛，出現明顯醉酒症狀的人可以堅持喝白開水或檸檬水，檸檬水中的維生素C能夠稀釋酒精，緩解宿醉。

2、控制好喝酒的速度

喝酒的速度最好不要過快，速度過快喝酒對肝臟影響較大，也會降低肝臟分解酒精的速度，肝臟會以每小時10毫升的速度分解酒精，每一瓶酒中都會有純酒精的量，每次飲酒時控制好速度，能夠減輕酒精對肝臟帶來的傷害和負擔。

3、多吃貝類食物

飲酒過程中可以多吃一些貝類食物，貝類食物中含有大量的優質蛋白質和人體所需的必需氨基酸，這些物質不會給人體肝臟帶來負擔法，會增強肝臟解毒功能，促進肝細胞修復和再生。

貝殼類食物中含有的維生素和牛磺酸等物質，能夠促進腸胃蠕動，提高腸消化功能，加速食物的消化促進糞便排出，在排出糞便的同時，也能幫助人體排出大量的酒精。

4、多吃含蛋白質的食物

脂肪和蛋白質在腸胃中停留的時間較長，可以將這兩種食物當做下酒菜來吃，能夠起到保護肝臟的效果，增強肝臟降解酒精的功能，緩解醉酒症狀。

5、喝一杯蘆薈汁

喝完酒後如果覺得身體不適感太嚴重的話，可以喝一杯蘆薈汁，蘆薈中含有的糖蛋白及多糖體能夠加速酒精分解速度，同時還能有效緩解酒後噁心嘔吐和臉紅的症狀。

蘆薈中的蘆薈素能夠健脾養胃，保護腸胃健康，抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜免受腐蝕，維持心臟健康。

哪些人不適合飲酒？

1、患有肝臟疾病的人

2、腎臟功能差的人

3、四高患者，即：高血、高血脂、高血糖、高尿酸

4、痛風嚴重的患者

5、備孕期的夫妻、懷孕期的婦女

6、身體正處於恢復期的危重症病人

成年男女每日最佳飲酒量分別是多少？

【成年男性】

根據《中華人民膳食指南》規定：成年男性每日最佳飲酒量不應超過25克，相當於250毫升的葡萄酒，750毫升的啤酒，50~75克的白酒。

【成年女性】

成年女性每日最佳飲酒量不應超過15克，相當於150毫升的葡萄酒，450毫升的啤酒，35~50克的白酒。

合理控制飲酒量是對健康的負責！