沒勁、總累、起不來床？你真的不是懶，是氣虛

你是否覺得同樣的工作時間和工作強度，經常比其他人容易感到累？

你是否覺得每逢變天，感冒就頻頻找上你？

你是否覺得明明每天都花大量時間在休息，可還是感覺身體疲勞？

身體到底怎麼了？

常教授提醒您，

很可能是氣虛了

。

氣虛的典型症狀：

氣虛常出現在兒童、老年人以及體質虛弱或作息飲食不規律的人群當中。

常有以下症狀：

1、精神狀態不好，容易打哈欠。

2、喜歡安靜不喜歡運動，運動和工作後身體容易疲勞，而且狀態回覆慢。

3、身體虛，容易感冒。

4、容易頭暈出汗。

如果你有以上症狀2-3項，很可能是氣虛，一定要及時調整過來。

警惕這些加重氣虛的生活方式：

1、累了就要多休息？

長假中，很多人糊塗地補長覺，但

睡得過多也會導致身體疲憊

。

《黃帝內經》中曾記載，久臥傷氣，氣虛的人睡得太久只會加重氣虛。所以各位朋友們，一定要多運動，才能讓氣血活躍起來。

2、長期飲食辛辣?

如果飲食較辛辣，更是會加重氣虛，

因為辛辣之物，能散能行，容易耗散正氣

。

補氣虛的正確方式：

肉類是補氣的好食物，牛肉、雞肉、魚肉都有不錯的補氣效果。

補氣的中藥與肉類共用，能增強補氣的效果，

推薦兩道美味的藥膳給大家

。

1、黃芪燉母雞

材料：母雞1只，黃芪30g，枸杞15g。

雞肉有溫中益氣、補精養血的功效，黃芪也是常用的補氣中藥。

2、當歸牛肉湯

材料：牛肉1斤，當歸30克，紅棗10個。

牛肉補脾胃，益氣血；當歸補血活血；紅棗養血。三者合用補氣養血，特別適合月經不調、氣血虛弱的人群。