當空姐遇上力量訓練，顏值出眾，身材迷人，網友：想搭乘同一航班

今天要為大家介紹的，是一位小姐姐，小姐姐的職業是空姐，但是並不侷限於空乘，由於小姐姐一身優秀的腱子肉，單純做空乘著實可惜，好在現在小姐姐還是一位健美選手，也曾獲得較好的成績。今天就讓我們對小姐姐進行更詳盡的瞭解吧！

小姐姐的身材絕佳，但是身份和學歷更是讓人驚歎！小姐姐是一位優秀的學霸，畢業於韓國大學航空服務專業，社交平臺的暱稱是戴小咖。不得不說的是，小姐姐明明可以靠顏值吃飯，卻非要靠實力，專業對口當上了空姐。小姐姐對於空姐這份職業的感覺，就是需要維持自己的身體素質以及職業素質，職業素質可以透過專業課的知識以及培訓獲得，而身體素質地提高則是透過健身。

顯而易見，從照片中我們就可以得出，小姐姐這種人見人愛的身材，絕對是透過健身來獲得的，雖然身材纖瘦，但是感人的感覺確實充滿力量感的，而這一切，都是從小姐姐私下裡日復一日的擼鐵得來的果實，就這樣，小姐姐一步一個腳印，慢慢提高了自己的身體素質，也越來越達到空姐的標準了。

看著日漸變好的曲線，小姐姐開始發展自己的社交平臺，有了專屬自己的粉絲群體，雖然數目不多，但是小姐姐十分滿足，並且一直用心經營，每天保持著日活量，每天分享自己的健身經驗，不管是分享日常還是去健身房進行鍛鍊，小姐姐都一直堅持不懈，每天的粉絲量也穩定增加，相信在不久的將來，小姐姐會透過自己的身材，得到自己想要完成的目標。

像小姐姐一樣透過進行力量訓練，讓自己看上去身體素質變得更高，這對於空姐這個職業來說，也是非常有利的。其實，女生不必害怕力量訓練，長期堅持力量訓練，可以讓身材變得更好的同時，讓身體更加強壯。俗話說，身體是革命的本錢，身體第一，之後才有本錢去拼搏呀！

下面為大家介紹一組健身打卡動作，每個動作進行三組，堅持下去，看看自己努力之後，可以收穫多少的果實。

動作一

首先是按照俯臥撐的標準姿勢，腳掌落地，身體呈現俯臥姿勢，手掌以及腳尖撐地，收腹，腰板挺直，翹臀，眼睛盯著手部運動即可。保持俯臥撐標準姿勢之後，雙手交替下放，如圖所示。

這個動作對於腹部的肌肉鍛鍊效果顯著，是虐腹的常見有效方法。每天做三組，每組做20-30個即可。由於雙手支撐身體的力量因人而異，所以根據自身條件，適當增加或減少運動量，不要逞強，以免造成不必要的損傷。

動作二

動作二，身體依舊呈現俯臥姿勢，雙手雙腳支撐起身體，腰板挺直，翹臀，雙腿交替向後上方拉筋。主要是擠壓臀部肌肉部位，對於鍛鍊翹臀十分有效。

對於要塑造身體曲線感，臀部是非常重要的部位，而鍛鍊臀部肌肉以及翹臀時，動作二則是排位靠前的選擇。

這個動作每天做三組，每組做20到30次即可，左右交替進行。

動作三

首先，動作三的前半部分和動作二的前半部分相似，也是身體呈現俯臥的姿勢，雙手雙腳支撐起身體之後，膝蓋彎曲，腳尖著地，慢慢地雙手離地，身體豎直向上跳起，之後恢復動作。

這個動作看似簡單，但是運動量還是中等偏大的，消耗體能大，所以，每天做三組，每組做20到30個即可，量力而行。

結束語：不知道大家對於空姐這個職業是什麼看法，但是在很多人的眼裡，空姐是那種吃青春飯的工種，因為空姐的職業，對於形象以及身材都是有所要求的，而年輕就是代表著有活力的群體。但是小姐姐雖然身為空姐，但是並不會讓自己的眼界太過於侷限於青春時期，反而是從很早就把眼光放長遠，透過健身來修飾自己的曲線，讓自己的身材更加趨於完美。

她曾說過：“健身是一輩子的事”，既然選擇了開始，就一定堅持到底，無關職業，無關年齡，只是單純熱愛，而一份純粹的熱愛，希望大家也可以堅持下去，說不定還會有意外的收穫呢！