成為人生贏家，這種必備的能力，你有嗎？

你有沒有這種經歷：

一件事明明可以透過平和地表達出自己的想法去解決，

卻因為自己在表達時夾帶著太多的負面情緒而搞得一團糟，

最終不但沒有達成最初解決問題這個簡單的目的，

反而讓事件參與者之間的氣氛變得微妙起來，

甚至有的人還要專門分心來解大家的情緒紐扣，

於是你們的待處理任務莫名又多了一項。

你一定也有過或者見過一些人情緒上頭的時刻：

父母和孩子之間爆發爭吵，父母不顧孩子自尊心去貶損他的人格，或是孩子說寧願沒有你們這樣的父母；

情侶吵架會說很多令對方失望甚至是人格侮辱的傷人言辭，哪怕是在大庭廣眾之下；

朋友之間有矛盾，爭得面紅耳赤，一定要為了面子吵個高下、論個對錯；

結果呢？

父母傷害孩子的自尊心，一句話成為伴隨他一生的傷疤；

孩子折損父母的恩情，縱然愛是無私的，也難免傷懷；

情侶間曾經共同經歷的美好蕩然無存，只剩下指責和埋怨，分開帶著的也只有對彼此的怨恨；

一起為生活細碎哭過笑過的朋友就此分道揚鑣，

在雙方的記憶裡留下很深很深的、結局支離破碎的記憶。

沒有一個是贏家，這便是人不會控制情緒的後果。

我們每時每刻都在因為自己經歷的事情而產生情緒、消化情緒，情緒又會作用於我們的行為，如此迴圈；

所以在這樣的迴圈之中，

控制情緒

就格外重要，它是我們每個人一生都要不斷學習的課題。

要想學會控制情緒，首先我們要了解它，就從我們平時很常用的一個詞

“情商”

開始說起吧。

我們經常根據自身的感受，去評價一個人情商的高低，這裡說的“情商”，其實就是“情緒商數”，

而控制情緒，就是情商的五個特徵之一（其它四個特徵分別為：自我意識、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係）。

我們常常覺得，情商低的人說話做事總讓人感覺到不太舒服，

而情商高的人卻總是在與人相處時讓人感覺如沐春風，

因此他們在人際關係中往往也更如魚得水，走向成功也要容易得多。

那麼，怎樣才算是高情商的體現呢？

不顧他人感受直言、以自我為中心，不是；

一味忍讓、妥協、委屈自己，不是；

阿諛奉承、諂媚虛偽，也不是。

真正的高情商一定是在真誠的基礎上，將情緒控制地恰到好處，

再去表達自己的想法、做出自己的行為。

核心而言，控制情緒是重中之重。

拿破崙曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

誠然，控制情緒說起來容易，做起來卻不簡單。

生活順利時，我們會開心快樂；人生不如意時，我們會沮喪、難過。

無論是積極的情緒，還是負面情緒，我們都要意識到，它是常態，是我們作為人對外界的本能反應。

控制情緒，不是壓制情緒的產生，而是先接納它，然後再將它納入自己的可控範圍內。

漫漫人生中，我們一定會遇到許多讓我們產生懊惱、憤怒、悲傷、痛苦等負面情緒的瞬間，

第一時間肆意發洩，還是保持冷靜、將其消化、再平和地表達，這是可以由我們自己選擇的。

我們要接受人生就像天氣，有晴就有雨，同時我們也要知道，沒有雨天最終不會放晴。

面對人生困境，與其花時間怨天尤人，不如調整好自己的心態，去迎接下一個天晴。

我們常聽人說一句話：脾氣越大的人，能力往往越小。

而我們也可以看到，那些光鮮的成功人士，大多溫和有禮，而非暴躁易怒，

因為不被控制的壞情緒，一定會影響我們的思考。

可見，控制情緒是一種能力，學會控制情緒，一定能夠使我們更強大。

不會控制情緒的人，在他人看來，像是一個跳樑小醜；

而懂得控制情緒的人才能做到真正的從容和優雅。

我們可以透過別的事情釋放壓力，我們可以嘗試擺脫過去或未來的痛苦和焦慮來專注當下，

我們可以在想發脾氣的時候告訴自己先冷靜一下……

願我們都擁有控制情緒的能力，願我們都能感受到溫柔力量的強大。

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